Dalam kehidupan, kita melihat beberapa orang dalam lingkaran pertemanan jelas sangat berusia setelah 80 tahun, tetapi selalu dianggap setelah 70 tahun, atau bahkan setelah 60 tahun, …… ini dikatakan tumbuh terlalu cemas, kemungkinan besar karena kebiasaan buruk mereka sendiri yang menyebabkan masalah. Majalah “Men’s Health” Amerika Serikat merangkum 9 kebiasaan buruk yang mempercepat penuaan. Tahukah Anda apa saja itu? Penyebab penuaan dini 9 kebiasaan buruk 1, tidak suka minum air putih Kita semua tahu bahwa setelah bangun di pagi hari secangkir air hangat sangat bermanfaat bagi tubuh, tetapi berapa banyak orang yang bersikeras melakukannya setiap hari? Kita semua tahu bahwa kita harus minum 8 gelas air setiap hari, tapi apakah Anda sudah minum 8 gelas air kemarin? Kita semua tahu, saat kecil tubuh kita sedikit tidak nyaman ketika, di rumah, orang tua akan menginstruksikan kita untuk minum lebih banyak air; ke rumah sakit dokter juga menyuruh kita untuk minum lebih banyak air …… Tapi apakah kita benar-benar minum lebih banyak? Jika Anda membaca artikel ini, Anda masih tidak suka minum air putih, maka ketidaksukaan masa muda Anda tidak mengherankan! 2, jangan bersihkan tabir surya Riasan pagi hari, Anda mungkin akan menggunakan toner wajah, krim pagi, alas bedak …… tetapi Anda menghapus tabir surya? Mungkin Anda berkata: hari ini hari mendung ya. Padahal, tabir surya tidak hanya untuk mencegah matahari turun, tabir surya untuk mencegah matahari, sebenarnya ini adalah kesalahpahaman, adalah untuk mencegah sinar ultraviolet matahari. Hari mendung dan hujan, sinar ultraviolet sama kuatnya. UVA dalam radiasi ultraviolet dalam waktu yang lama akan membuat melanosit kulit mengeluarkan banyak sekresi melanin, dan melanosit itu sendiri akan tumbuh, mengakibatkan kulit menjadi hitam, kulit kemerahan dan peradangan. Jadi jangan berpikir tidak ada matahari tidak ada tabir surya, hari mendung UV juga kuat. 3, tidak mencuci muka sebelum tidur Ketika saya tahu bahwa ini adalah faktor yang menyebabkan penuaan dini, saya menyadari bahwa ada orang yang benar-benar tidak mencuci muka sebelum tidur. Sejak lahir hingga sekarang, saya telah lama mengembangkan kebiasaan pulang ke rumah untuk mencuci tangan, berganti pakaian; sebelum tidur pasti akan mencuci sebelum tidur, jika tidak, mereka akan merasa tidak nyaman. Anda tidak mengatakan bahwa saya sok, ini adalah tutor yang baik yang membesarkan kebiasaan baik itu! 4, begadang lagi orang yang awet muda dan tak terkalahkan, Anda mencoba untuk begadang selama beberapa hari berturut-turut, Anda pasti akan muncul lingkaran mata hitam, mata bengkak …… kecantikan tidur bukan untuk membicarakannya, tetapi untuk mematuhi 8 jam tidur setiap hari. Supermodel dunia Gisele Bündchen puluhan tahun sebagai satu hari dalam jadwal yang sibuk, diatur dari 8 jam tidur yang bergemuruh, dia bisa berada di tengah malam setelah pesta berakhir pada pukul dua, berlari selama 1 jam dan kemudian dengan serius menghapus riasan untuk tidur. 5, kulit tidak lembab Kekurangan air adalah akar dari semua masalah kulit. Masalah kulit yang disebabkan oleh dehidrasi tidak pernah sesederhana kekeringan, dan hampir semua masalah kulit terkait dengan hidrasi dan retensi. Kelembaban adalah elemen pertama dari kulit yang indah, pemutih, tabir surya, pengontrol minyak, anti-penuaan, jerawat, pori-pori, melawan garis-garis halus, dan lain-lain diselesaikan berdasarkan hidrasi dan pelembab, di dalam air yang menenangkan dan melembabkan untuk mencapai kesempurnaan. 6, makan terlalu banyak makanan olahan Makanan ini tidak sesehat makanan segar. Makanan ini mengandung lemak jahat seperti lemak trans dan lemak jenuh, serta banyak natrium dan gula, atau kalori kosong. Makanan olahan mengandung banyak zat pewarna kimia; seperti penstabil yang digunakan untuk menambah tekstur pada makanan; pengemulsi untuk menciptakan efek pencampuran; komponen yang larut dalam air dan yang larut dalam minyak; pemutih disinfektan; zat pelembut agar tetap renyah dan mengembang; pelembut agar roti tetap lembut; pengawet; pemanis; penyedap; dan bahan kimia untuk menutupi bau. Bahan-bahan kimia buatan ini dapat menyebabkan reaksi alergi dan terakumulasi di dalam tubuh sehingga menyebabkan keracunan. Kesimpulannya, makanan olahan harus dihindari sebisa mungkin untuk mencegah terjadinya penyakit lain. Diet harian harus didasarkan pada buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian dan makanan berserat tinggi. 7, cuci rambut Anda setiap hari, buat rambut Anda kering Sering mencuci akan selalu menyebabkan beberapa kerusakan pada sisik rambut, dengan pengering rambut untuk meniup rambut sangat kering, praktik ekstrim ini akan memperburuk kerusakan pada sisik rambut, rambut berangsur-angsur menjadi kusam, dan kering dan mudah patah. Berapa hari sekali waktu yang paling sehat untuk mencuci rambut saya? Yang terbaik adalah mencuci rambut Anda tiga hingga empat kali seminggu di musim dingin dan dua hari sekali di musim panas. Orang yang bekerja di luar ruangan dalam waktu yang lama dan pekerja otak dapat meningkatkan berapa kali mereka mencuci rambut, selain sering menyisir untuk melancarkan peredaran darah. Mencuci rambut setiap hari tidak hanya tidak dapat melindungi rambut, tetapi juga dapat menyebabkan kerusakan pada rambut. Karena mencuci rambut terlalu keras akan membuat kelenjar sebaceous mengeluarkan minyak yang benar-benar tersapu bersih, sehingga kulit kepala dan rambut kehilangan lapisan pelindung alami, tetapi sebaliknya, kesehatan rambut tidak baik. 8, mengabaikan tabir surya mata Dokter mata menemukan bahwa, relatif terhadap kulit pada tubuh, permukaan mata lebih sensitif terhadap sinar ultraviolet, sehingga membuat mata lebih rentan terhadap sengatan matahari. Bahkan pada hari mendung, melalui awan sinar ultraviolet masih akan menghasilkan kerusakan besar pada mata, penglihatan kabur jangka pendek, jangka panjang dapat menyebabkan keratitis, dan pada akhirnya kanker mata, yang sering diabaikan oleh kebanyakan orang. Ketika orang pergi keluar rumah, sebagian besar memilih untuk membawa tabir surya untuk melindungi kulit mereka, namun hanya sedikit yang mempertimbangkan kerusakan yang dapat ditimbulkan oleh sinar matahari terhadap mata mereka yang lebih rentan. Bagi kebanyakan orang, kacamata hitam lebih merupakan sebuah pernyataan mode daripada alat untuk melindungi mata mereka. Faktanya, survei menunjukkan bahwa hanya sepertiga orang yang akan memeriksa tingkat perlindungan matahari pada mata mereka. Dengan demikian, karena kurangnya perlindungan yang tepat, sinar UV yang tampaknya tidak berbahaya sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan besar pada mata kita. 9, tidak makan makanan yang mengandung lemak sehat dan antioksidan Terlalu sedikit asupan lemak berkualitas tinggi. Makanan seperti alpukat (avokad) dan kacang-kacangan mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda yang baik untuk kulit, jantung, dan kesehatan lainnya. Makanan tersebut juga mengandung antioksidan, asam lemak esensial, dan vitamin E yang tinggi, yang efektif dalam memerangi kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah penuaan dini. Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menemukan bahwa makan segenggam kacang setiap hari dapat membantu memperpanjang usia.