1. Mencegah kejengkelan sendi lutut Setelah Anda kelebihan berat badan, Anda harus secara aktif menurunkan berat badan dan mengontrol berat badan Anda. 2. Lingkungan tempat tinggal harus terhindar dari dingin dan lembab Ruangan harus dijaga agar tetap kering dan hangat, dan tempat tidur tidak boleh ditempatkan di ventilasi. 3. Menjaga kehangatan adalah kunci untuk mencegah dan mengobati penyakit ini. Kaki dan lutut jauh dari jantung dan memiliki suplai darah yang rendah. Oleh karena itu, orang lanjut usia yang memiliki toleransi dingin yang buruk, harus memberi perhatian khusus untuk menjaga kaki, tungkai dan lutut mereka tetap hangat di musim dingin. Anda biasanya bisa mengenakan bantalan lutut atau kaki dari katun. 4. Berolahraga dengan benar Olahraga yang tepat dapat meningkatkan elastisitas tulang rawan, meningkatkan penyerapan nutrisi pada tulang rawan sendi dan memperlambat perkembangan osteoartritis. Namun demikian, penting juga untuk mengombinasikan kerja dan istirahat untuk menghindari terlalu banyak aktivitas dan kerusakan pada persendian. Menaiki tangga tidak cocok untuk pasien dengan masalah lutut, karena bagian tubuh yang menahan beban utama adalah tungkai bawah saat menaiki tangga, dan sendi lutut berada di bawah tekanan yang besar pada saat ini. Ketika menaiki tangga, yang terbaik adalah mengambil satu langkah pada satu waktu dan menggunakan pegangan tangan untuk mengurangi kerusakan pada lutut. Pasien dengan masalah lutut disarankan untuk tidak bermain tai chi, karena tubuh berada dalam posisi setengah jongkok selama proses berlangsung, yang, bersama dengan beberapa gerakan memutar, membebani sendi lutut dan meningkatkan gesekan dan kompresi sendi pada sendi lutut, yang dapat mempercepat metamorfosis tulang rawan. Orang yang lebih tua dapat memilih untuk berjalan kaki, jogging, bersepeda, berjalan di air, dll., jumlah aktivitas hingga tingkat kenyamanan fisik, penting untuk bertahan. 5, dalam hal diet harus makan lebih banyak makanan yang mengandung protein, kalsium, kolagen, isoflavon, seperti susu, produk susu, kedelai, produk kedelai, telur, ikan dan udang, rumput laut, jamur hitam, ceker ayam, ceker babi, kaki domba, tendon kaki sapi, dll., ini tidak hanya dapat melengkapi protein, kalsium, mencegah osteoporosis, tetapi juga menumbuhkan tulang rawan dan cairan pelumas sendi, tetapi juga melengkapi estrogen, sehingga tulang dan persendian lebih baik memetabolisme kalsium Hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah mengurangi gejala artritis. 6, patuhi setiap malam rendam kaki Sebelum tidur bisa dengan air panas rendam kaki selama 10 sampai 15 menit (air tidak boleh di atas pergelangan kaki), keringkan kaki dan kemudian di kedua kaki telapak bagian kaki masing-masing gosok 60 kali. Mandi kaki jangka panjang dapat bermanfaat dalam mencegah osteoartritis lutut. Pengobatan: Terapi invasif minimal: laksasi pisau jarum invasif minimal dengan terapi ozon: hasil yang signifikan dalam pengobatan penyakit ortopedi Laksasi pisau jarum di satu sisi untuk memperluas pembuluh darah kecil lokal, sehingga sirkulasi darah jaringan lesi membaik; di sisi lain untuk merangsang saraf perifer lokal untuk mempercepat sirkulasi darah dan getah bening, produk metabolik sesegera mungkin untuk diserap dan dikeluarkan. Stimulasi mekanis dari relaksasi pisau jarum menyebabkan penguraian protein jaringan lokal, meningkatkan mediator saraf perifer, menghasilkan zat aktif saraf vaskular, mengaktifkan fungsi metabolisme jaringan lokal, dan dengan demikian mengembalikan keseimbangan biokimia. Pengobatan penyakit tulang dengan jarum kecil cepat dan dapat diandalkan.