Mari kita pahami gejala spesifik spondilosis serviks untuk menentukan apakah Anda menderita spondilosis serviks: 1. Nyeri leher, bahu, dan punggung yang menjalar ke lengan bawah atau jari-jari 2. Tangan mati rasa, perasaan lemah di tangan atau lengan, pegangan yang tidak stabil 3. Kekakuan leher, gerakan terbatas 4. Vertigo mendadak, mual, muntah saat menoleh 5. Tuli sementara, kebutaan 6. Perasaan menginjak kapas di bawah kaki 7. Perasaan mengikat di dada atau perut 8. Pusing, sakit kepala 9. Mati rasa di wajah atau setengah tubuh 10. Rasa sakit di bagian tubuh yang lain 11. Rasa sakit di bagian dada, perut, atau dada. Tidak!!! Anda mungkin menderita spondilosis servikal! Rehabilitasi komprehensif spondilosis serviks 1.Istirahat di tempat tidur 2.Fisioterapi: seperti terapi listrik frekuensi sedang dan tinggi, terapi pengenalan obat ultrasonik, dll. 3.Traksi serviks 4.Terapi latihan Latihan kesehatan tulang belakang serviks 1.Peregangan konfrontasi. Tangan kanan dipegang ke atas di atas kepala, tangan kiri ditekan ke bawah di sisi tubuh, sementara kepala dipalingkan ke kanan dan mata melihat ke tangan kanan. 2. Peregangan oposisi. Tangan kiri dipegang ke atas di atas kepala, tangan kanan ditekan ke bawah di sisi tubuh sementara kepala diputar ke atas ke kiri, dengan mata melihat ke tangan kiri. 3.Lingkaran leher, perlahan-lahan putar kepala dari kanan ke kiri dan kemudian dari kiri ke kanan, tidak cocok untuk mereka yang menderita vertigo. 4.Fleksi leher ke kanan 5.Fleksi leher ke kanan dengan tangan kanan membantu fleksi lateral dari kiri 6.Leher putar ke kanan 7.Leher putar ke kanan lalu rentangkan kembali 8.Fleksi leher ke kiri 9.Fleksi leher ke kiri dengan tangan kiri membantu fleksi lateral dari kanan 10.Leher putar ke kiri 11.Leher putar ke kiri lalu fleksikan ke depan 12.Dekstraksi sendiri. Dengan kepala dalam posisi netral, pegang oksiput dengan satu tangan dan rahang dengan tangan yang lain, dan perlahan-lahan tarik ke atas dengan kedua tangan selama 5-8 detik dan kemudian perlahan-lahan rileks. 13.Tangan mengepal di dahi, sementara kepala ditekuk ke depan, saling menolak, selama 5-8 detik lalu rileks 14.Jari-jari disilangkan di kepala, mendorong ke depan, sementara kepala dimiringkan ke belakang, saling menolak, selama 5-8 detik lalu rileks. 15.Pegang tangan Anda di atas kepala, jari-jari disilangkan, telapak tangan menghadap ke atas, sambil mengangkat kepala dan melihat tangan Anda. 16.Pegang rahang Anda dengan telapak tangan Anda, angkat ke atas sambil menurunkan kepala Anda ke bawah, saling menahan, selama 5-8 detik dan kemudian rileks. 17 . Angkat bahu Anda. 18. Selipkan rahang ke dalam, sedekat mungkin dengan tubuh.