Prinsip diet untuk pasien insomnia adalah: makanan ringan, sedikit lemak, rasa manis dan kental, hindari makanan yang merangsang, seperti teh kental, kopi, dll, makan malam tidak boleh terlalu kenyang, diet khusus yang dilengkapi dengan diet berbasis bukti. Menurut berbagai penyebab insomnia, sekarang beberapa poin pengalaman diet berbasis bukti diperkenalkan sebagai berikut: 1, jantung dan limpa dua kekurangan. Gejala mimpi dan mudah terbangun, jantung berdebar dan pelupa, pusing, kelelahan anggota badan, kelelahan, makanan dan minuman hambar, kurang warna, lidah pucat dan denyut nadi lemah, terapi diet saat jantung dan limpa, menyehatkan darah dan menenangkan jiwa, disarankan untuk mengonsumsi makanan untuk membantu menguatkan jantung dan limpa, seperti gandum, biji teratai, jujube, daging kelengkeng, dan lain sebagainya. Seperti sup tonik ganda jantung dan limpa: daging lengkeng, biji teratai, jujube masing-masing 15 gram, sup rebusan, minuman sup makanan daging lengkeng, biji teratai, jujube. Dalam formulanya, daging lengkeng menyehatkan jantung dan limpa, menyehatkan darah dan menenangkan pikiran, jujube menyehatkan darah dan bermanfaat bagi qi, biji teratai menyehatkan jantung dan menenangkan pikiran; presentasi total menyehatkan jantung dan limpa, menyehatkan darah dan menenangkan pikiran. Ada juga bubur lily jujube dan lily lembah. Panas yang mengganggu pikiran. Gejalanya terlihat kesal dan sulit tidur, jantung berdebar, pusing, tinitus, pelupa, sakit pinggang, bermimpi, lidah merah. Terapi diet saat menyehatkan yin untuk mengurangi api, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang membantu menyehatkan yin untuk mengurangi api, membersihkan hati dan mengatur qi, seperti bunga bakung, telur, seledri, kacang hijau, plum, asam jawa, dll., Dan hindari makan makanan yang menyengat, kering, dan panas, seperti cabe, jahe, merica, tumbuk, dan sebagainya. Seperti sup kuning ayam lily: tiga telur segar, 60 gram bunga bakung, madu dalam jumlah yang sesuai, perendaman air lily 2 hingga 3 jam, cuci, tambahkan jumlah air yang tepat, didihkan dengan api besar setelah panci api kecil 2 jam, masukkan kuning telur mentah dan aduk, lalu tambahkan madu bisa dua kali sehari, pagi dan sore hari sebagai camilan untuk dimakan. Ayam lily japonica lainnya, sup jujube gandum manis dan resep terapeutik lainnya. 3, ketidakharmonisan Qi Perut. Gejala insomnia, kepala berat, makanan kusam, perut kembung dan berdahak, rasa hangat dan mual, lumut berminyak dan kuning, denyut nadi licin. Terapi diet saat menghilangkan dahak, dan perut serta menenangkan pikiran, seperti bubur millet broomcorn setengah musim panas: setengah musim panas 6 gram rebusan untuk mengambil jus terak, tambahkan broomcorn millet 100 gram bubur, menjadi bubur lima matang tambahkan 150 gram lobak cincang, lalu direbus hingga bubur matang. Dikonsumsi dalam 2 kali makan. Dalam rumus setengah Xia dahak kelembaban kering, jika dahak panas dapat diubah untuk menggunakan bambu; giliran lobak dapat berada di bawah pencernaan qi, ekspektoran dan dahak; millet sapu dapat memperkuat limpa dan rembesan kelembaban dan perut. Presentasi total penghapusan makanan dan dahak, dan perut dan menenangkan pikiran. Pasien insomnia jangka panjang selain terapi makanan sebagai metode perawatan dasar, juga harus memperhatikan lingkungan tidur, menyesuaikan suasana hati dan sebagainya. Penyebab utama insomnia adalah faktor emosional, jadi kuncinya adalah mengatur suasana hati, harus memperhatikan regulasi mental, kegembiraan dan kemarahan memiliki bagian, menjaga suasana hati yang bahagia. Selain itu, harus ada kegiatan sehari-hari yang tepat untuk meningkatkan kebugaran fisik, dapat melakukan qigong, tai chi, dll.; hari kerja memperhatikan keteraturan hidup, bekerja dan beristirahat tepat waktu; jalan-jalan sore dan mandi kaki air panas sebelum tidur setiap malam; atau tekanan jari atau pijatan pada titik akupunktur Baihui, Laogong, Yongquan, dan titik akupunktur lainnya serta peluit yang lambat dan dalam dapat membuat rileks baik secara fisik maupun mental, sehingga menginduksi tidur.