Lin tumbuh dalam kondisi sehat tanpa penyakit berat, namun dalam dua bulan terakhir orang tuanya membawanya ke psikolog karena ia mengalami depresi dan pernah melakukan bunuh diri sebanyak empat kali. Lin adalah anak tertua di keluarganya dan tumbuh dengan ekspektasi yang tinggi dari orang tuanya. Orang tuanya memproyeksikan harapan mereka yang tidak terpenuhi kepada putri sulung mereka, yang sangat disiplin dan kurang mendapat dorongan positif, yang mengarah pada pola pikir otomatis yang terlalu memperhatikan evaluasi eksternal sejak usia muda. “Saya tertinggal dalam pekerjaan rumah untuk menunjukkan bahwa saya tidak mampu, dan teman-teman sekelas saya akan menertawakan saya, membuat saya tidak percaya diri. Saya adalah anak tertua di keluarga saya dan saya tidak bisa menjadi panutan bagi adik perempuan saya, sekali lagi membuat orang tua saya kesal dan mengecewakan guru-guru saya. Saya tidak memiliki kepercayaan diri, jadi apa gunanya hidup.” Pemikiran yang tidak rasional dan otomatis ini terkait dengan lingkungan keluarga tempat ia dibesarkan. Dari poin-poin ini, kami membantunya belajar mengidentifikasi, mengamati, dan mencatat kebiasaan berpikir irasionalnya, serta mendiskusikan dengan dia tentang logika dari kebiasaan berpikir yang salah ini. Konselor membantu Lynn untuk belajar mengidentifikasi, mengamati, dan mencatat kebiasaan berpikir irasionalnya. Konselor membantu Lynn untuk menyadari bahwa penilaian seseorang berasal dari dalam diri dan bahwa ia memiliki lidah yang dingin. Ketika ia diberitahu oleh gurunya bahwa ia tidak bekerja keras, suasana hatinya mencapai titik terendah dan ia tidak dapat termotivasi untuk melakukan apa pun, mudah tersinggung, mengalami insomnia, dan merasa rendah diri dalam segala hal. Nafsu makannya menjadi tidak normal, terkadang ia makan dan minum banyak, terkadang ia tidak memiliki nafsu makan sama sekali, dan ia bahkan berpikir untuk melompat dari gedung. Lin memiliki banyak pemikiran yang tidak rasional dan sangat peduli dengan apa yang orang katakan tentang dirinya, jika baik, suasana hatinya biasa-biasa saja; jika buruk, suasana hatinya sangat buruk. Harapan dirinya adalah menjadi pintar, cantik, kaya, berbakti, berprestasi, dan memiliki banyak teman. Kekhawatirannya yang paling dalam adalah jika saya tidak pandai di sekolah, saya tidak akan bisa masuk ke sekolah yang bagus, saya tidak akan bisa masuk ke sekolah yang bagus, saya tidak akan bisa mendapatkan pekerjaan yang bagus, saya tidak akan bisa berguna, saya tidak akan bisa berharga, dan oleh karena itu saya tidak akan bahagia. Dia menerima begitu saja kelebihannya sendiri, seperti bersikap baik, ramah, mawas diri, mengendalikan diri, menghormati orang yang lebih tua, ingin membantu orang lain, memperhatikan orang lain, berbelas kasih, memiliki rasa keadilan, dan seterusnya, dan tidak ada yang bisa membuatnya bahagia. Komentar ahli Setelah pengobatan, suasana hati Xiao Lin membaik dengan cepat. Namun, pengobatan hanya dapat mengendalikan gejala untuk sementara waktu, tidak dapat menyembuhkan akar penyebabnya. Konselor mengidentifikasi gejala yang paling penting, seperti keinginan untuk bunuh diri dan keputusasaan, dan dua aspek eksternal, yaitu: terlalu banyak perhatian pada evaluasi eksternal menyebabkan kurangnya kepercayaan diri dan ketergantungan; terlalu banyak perhatian pada evaluasi internal cenderung menjadi narsis dan keras kepala. Konselor mendiskusikan dengan Xiao Lin tentang pemikiran irasional yang dipicu oleh pekerjaan rumahnya dan memintanya untuk berpikir sendiri: Tidak bisakah dia mengejar ketertinggalannya saat dia tidak mengerjakan pekerjaan rumahnya lagi? Tidak bisakah dia menjadi panutan bagi adiknya karena dia tertinggal di sekolah? Apakah ada aspek lain dari menjadi panutan? Ada aspek lain untuk menjadi panutan, seperti menjadi seseorang, melakukan sesuatu, bakat lain, keterampilan, dll. Tertinggal di sekolah dapat membuat guru dan orang tua sedih dan kecewa. Jadi apa yang bisa dilakukan? Anda harus mencari solusi daripada menghabiskan waktu seharian untuk merenung dan merasa sedih, yang hanya akan menggerogoti pikiran Anda dan tidak membuat kemajuan. Jika Anda memikirkan penyebab kemunduran Anda, apakah karena ketidakmampuan Anda untuk berkonsentrasi atau kurangnya usaha Anda, apakah penyebab ini dapat diperbaiki? Lynn mengakui pada dirinya sendiri bahwa dia tidak bekerja cukup keras. Meskipun konselor tahu bahwa masalah yang mendasarinya bukanlah kurangnya usaha, namun fakta bahwa Lynn sekarang merasakannya dengan cara seperti itu harus diverifikasi. Jadi konselor memberi Xiao Lin waktu dua bulan untuk mengatasinya. Selama periode ini, Xiao Lin tidak dapat berpikir untuk bunuh diri dan memberi dirinya kesempatan untuk mengatasinya. Jadi, Xiao Lin bekerja lebih keras dari sebelumnya, mengesampingkan tugas-tugas lain untuk sementara waktu. Namun, nilai pelajarannya tetap tidak membaik. Hal ini dikarenakan Xiao Lin menderita depresi dan tidak bisa berkonsentrasi, jadi tentu saja ingatannya tidak efektif. Jadi, dia tidak mendapatkan hasil yang maksimal dari pekerjaannya. Jadi langkah pertama yang dilakukan adalah memperbaiki suasana hatinya. Siklus depresi Lin sudah terbentuk: pekerjaan rumah yang buruk → depresi → ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada studinya → pekerjaan rumah yang lebih buruk → lebih banyak lagi depresi. Konselor berdiskusi dengan Xiao Lin bahwa bekerja keras adalah hal yang perlu tetapi bukan syarat yang cukup untuk mendapatkan nilai yang baik, dan bahwa bekerja keras bisa lebih baik daripada tidak bekerja keras. Selain itu, Xiao Lin memiliki pemikiran, “Saya tidak ketinggalan jauh di awal kehidupan saya, bagaimana saya bisa mengejar ketertinggalan saya dari orang lain setelah itu?” Konselor berdiskusi dengan Xiao Lin bahwa Xiao Lin tidak seburuk yang lain dan pada kenyataannya, semua jalan menuju Roma dan setiap orang memiliki jalan yang cocok untuk diikuti. Konselor juga berdiskusi dengan Lin bahwa depresinya terkait dengan pola asuhnya. Tumbuh dengan ekspektasi orang tua yang tinggi dan kurangnya dorongan positif dari orang tuanya. Dalam hal perkembangan psikologisnya, Lin memiliki kecerdasan rata-rata, dan di sekolah dasar, ia mampu menebus prestasinya yang buruk dengan bekerja keras, tetapi di sekolah menengah, kesulitan dan kerumitan tugas sekolahnya meningkat secara signifikan, dan wajar bagi Lin untuk mengimbanginya dengan belajar keras, yang sebagian berhasil tetapi tidak sepenuhnya efektif. Selama konsultasi, konselor meminta Lin untuk menuliskan kekuatannya di rumah, sehingga ia dapat menghargai bagaimana kekuatan ini dapat membantunya menemukan nilai dirinya, dan dengan demikian meningkatkan suasana hati dan perilakunya, dan kembali ke kehidupannya yang bahagia sebelumnya. Setelah beberapa sesi konseling, Lin secara bertahap berubah pikiran tentang emosinya dan mampu mengendalikan emosinya, atau setidaknya mengendalikan diri untuk tidak bertindak berdasarkan emosi negatifnya, alih-alih mencari bantuan atau membiarkannya berlalu. Ada banyak penyebab depresi pada remaja, terutama faktor biologis, seperti kurangnya neurotransmitter tertentu di otak; faktor lingkungan, seperti hubungan interpersonal; dan faktor psikologis, seperti kehilangan pengasuh yang penting sejak masa kanak-kanak, kurangnya dorongan positif, dan terlalu banyak berpikir irasional. Remaja sangat mudah dibentuk dan sangat cocok untuk terapi kognitif jika mereka cukup termotivasi, dapat berpikir secara logis, dapat mengantisipasi hubungan sebab dan akibat secara umum, dan bersedia bekerja sama dengan terapi.