“Jangan berdiri di sana dan berbicara” sering kali merupakan interupsi yang kasar ketika seseorang tidak menempatkan diri mereka pada posisi orang lain dan hanya berbicara tentang diri mereka sendiri atau mengomentari orang lain dengan cara yang suram. Ini bukan ungkapan yang bagus di sini, tetapi ketika menjelaskan herniasi lumbal, ini adalah kebenaran yang kuat, kebenaran ilmiah yang telah dirangkum dengan cermat oleh nenek moyang kita selama ribuan tahun pengamatan. Berdiri dan berbicara tanpa nyeri punggung adalah relatif terhadap duduk dan berbicara. Ini sebenarnya adalah diskusi tentang jumlah tekanan pada cakram intervertebralis tulang belakang lumbal dalam dua posisi berdiri dan duduk. Otot-otot di kedua sisi tulang belakang setara dengan dua pegas, yang berkontraksi untuk menciptakan tekanan ke dalam pada setiap diskus intervertebralis, menyebabkannya memiliki kecenderungan untuk menonjol keluar ke segala arah, sedangkan manusia, tidak seperti hewan bertulang belakang lainnya, adalah hewan yang berjalan tegak. Dapat dikatakan bahwa herniasi diskus lumbal adalah penyakit yang unik pada manusia. Saat berdiri, perut berkontraksi dan tegang, serta dapat menanggung sebagian berat badan bagian atas, sedangkan saat duduk, perut rileks dan pada dasarnya tidak ikut menahan berat badan bagian atas, sehingga berat badan bagian atas sepenuhnya ditanggung oleh diskus intervertebralis, sehingga tekanan yang ditimbulkan oleh beban diskus intervertebralis lebih kecil pada posisi berdiri dibandingkan pada posisi duduk; otot-otot di kedua sisi tulang belakang berkontraksi secara moderat saat berdiri, sedangkan pada posisi duduk otot-otot berkontraksi secara berlebihan, sehingga tekanan pegas otot yang ditanggung diskus intervertebralis juga lebih kecil pada posisi berdiri dibandingkan pada posisi duduk. Tekanan pegas otot pada diskus intervertebralis lebih kecil pada posisi berdiri dibandingkan pada posisi duduk. Oleh karena itu, tekanan pada diskus intervertebralis pada posisi duduk tinggi dan tekanan pada tonjolan ke luar juga tinggi, yang menyebabkan peningkatan gejala dan nyeri, sedangkan tekanan pada diskus intervertebralis pada posisi berdiri rendah dan rasa sakitnya juga ringan, sehingga sah secara ilmiah untuk mengatakan bahwa “berdiri tidak menyebabkan sakit punggung”. Secara umum, tekanan pada diskus intervertebralis dalam posisi berdiri adalah 1/2 dari tekanan pada posisi duduk. Karena itu, kita harus mengatakan pepatah Cina yang terkenal: “Lebih baik makan daripada pangsit, lebih baik merasa nyaman daripada berbaring! “. Faktanya, hal di atas pada dasarnya telah memperjelas alasannya, posisi berbaring, diskus intervertebralis tidak lagi mengalami tekanan beban, dan otot juga rileks, hanya kontraksi ringan, sehingga tekanan pegas juga sangat berkurang, saat ini tekanan pada diskus intervertebralis lumbal hanya 1/4 dari posisi berdiri, rasa sakit asli juga akan sangat berkurang, atau bahkan hilang, jadi kami katakan “nyaman seperti berbaring Inilah sebabnya mengapa kami mengatakan “lebih baik merasa nyaman daripada berbaring” atau “lebih baik merasa nyaman daripada berbaring”, dan ini juga alasan mengapa dokter meminta pasien dengan nyeri pinggang untuk berbaring di tempat tidur yang keras untuk beristirahat. Untuk alasan yang sama, pasien dengan herniasi diskus lumbal sering diminta untuk mengenakan ikat pinggang elastis dengan pelat. Kombinasi dari hal ini dan fakta bahwa lingkar lumbal diikat erat di sekitar pinggang, otot-otot di daerah lumbal sebagian rileks, tekanan pegas otot berkurang dan sebagian berat badan bagian atas disalurkan ke bawah melalui lingkar, sehingga mengurangi tekanan berat. Singkatnya, tekanan pada diskus lumbal, berbaring: berdiri: duduk = 1: 2: 8, alasan kita semua mengerti, menderita herniasi diskus lumbal harus bagaimana melakukannya, saya yakin kita juga jelas, yaitu – tidak duduk lebih sedikit berdiri lebih banyak berbaring tempat tidur, benar-benar ingin bergerak untuk mengikat lingkar pinggang.