Mengangkat dumbel dan melatih otot-otot Anda dapat meredakan stres mental. Para ilmuwan dari Sekolah Kedokteran Karolinska Swedia telah menemukan bahwa latihan kekuatan otot tampaknya menyaring bahan kimia penyebab stres dan menghentikannya mencapai otak, sama seperti hati membersihkan tubuh dari racun, Daily Mail melaporkan pada 26 September. Temuan baru ini tidak hanya membantu menjelaskan mengapa olahraga dapat mengurangi stres, tetapi juga memberikan jalan baru untuk pengobatan depresi. Para ilmuwan telah menemukan bahwa otot yang lebih kuat menghasilkan lebih banyak protein pelindung yang disebut KATS, enzim yang memecah dan menghilangkan bahan kimia stres yang disebut kynurenine dari aliran darah, mencegahnya mencapai otak dan menyebabkan gejala depresi. Kynurenine adalah bahan kimia yang dapat menyebabkan gejala depresi; namun, orang berotot tidak sensitif terhadap bahan kimia ini. Faktanya, kadar kynurenine dalam darah orang yang berotot secara konsisten kurang meningkat karena enzim KATS yang diproduksi otot dengan cepat memecah kynurenine. Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal Cell, menunjukkan bahwa otot dapat memiliki fungsi detoksifikasi yang luar biasa mirip dengan fungsi hati dan ginjal, dan bahwa otot yang terlatih dengan baik dapat melindungi otak dengan memproduksi enzim pelindung yang menghilangkan bahan kimia stres dari darah. Mari bersenang-senang dan berolahraga!