Ada banyak gerakan latihan untuk mengobati spondylosis serviks. Latihan utama untuk leher meliputi enam metode fleksi ke depan dan ekstensi ke belakang, fleksi lateral kiri dan kanan, rotasi kiri dan kanan, ekstensi dan rotasi ke depan, ekstensi dan rotasi ke belakang, dan rotasi cincin. Dalam metode fleksi ke depan dan ekstensi ke belakang, pasien diminta untuk duduk atau berdiri dengan kaki terpisah dan selebar bahu, dan kepala dimiringkan ke belakang saat menghirup napas, sehingga leher sepenuhnya diperpanjang ke belakang, dan leher ditekuk ke depan sejauh mungkin saat menghembuskan napas. Metode fleksi lateral kanan dan kiri membuat pasien melenturkan kepala ke kiri saat inspirasi dan kembali ke posisi netral saat menghembuskan napas, kemudian lakukan fleksi sisi kanan dan kembali dengan cara yang sama. Metode rotasi kiri-kanan melibatkan memutar kepala dan leher kembali ke kanan dengan mata melihat kembali ke kanan saat inspirasi dan kembali ke netral saat menghembuskan napas, diikuti oleh putaran ke belakang ke kiri dan kembali ke netral dengan cara yang sama. Dalam metode rotasi ke depan, kepala diperpanjang ke depan dan diputar ke samping ke depan kanan bawah saat menghirup, melihat ke depan kanan bawah, mengembalikan leher ke posisi netral saat menghembuskan nafas, diikuti dengan ekstensi leher ke depan dan kembali ke depan kiri bawah. Ekstensi dan rotasi punggung, inhalasi dengan kepala dan leher diputar sejauh mungkin ke belakang ke kanan atas, melihat ke punggung kanan atas, saat menghembuskan napas kembalikan leher ke posisi netral, diikuti dengan putaran leher ke punggung kiri atas dan kembali. Dalam metode rotasi melingkar, kepala dan leher diputar beberapa kali dalam gerakan melingkar ke kiri dan ke kanan. Keenam metode ini digunakan untuk latihan fungsional. Selama latihan, penting untuk bergerak perlahan-lahan dan cobalah untuk melakukan seluruh gerakan beberapa kali.