Rasa pegal dan lemas setelah bangun tidur mungkin disebabkan oleh beberapa hal berikut: Pertama, pilek dan flu di malam hari, pilek dan flu di malam hari terutama infeksi virus, akan timbul rasa pegal dan lemas pada seluruh tubuh, hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan lain-lain, perlu banyak minum air putih, dan bisa juga dengan obat oral untuk mengobatinya. Kedua, hari pertama aktivitas relatif besar, beberapa orang suka tidur sebelum latihan fisik yang besar, seperti berjalan jauh atau berolahraga, waktu tidur malam tidak cukup, tidak menghilangkan kelelahan tubuh, keesokan paginya bangun dengan tubuh pegal-pegal, lemas. Ketiga, karena begadang, tidur larut malam, tidur dalam waktu yang lebih singkat, juga dapat menyebabkan keesokan paginya badan pegal-pegal, lemas.