Artritis adalah kelompok penyakit yang umum dalam reumatologi, termasuk: osteoartritis, artritis reumatoid, ankylosing spondylitis, artritis psoriatik, gout, dll. Sendi yang nyeri, bengkak dan tidak bisa digerakkan adalah ciri umum dari penyakit ini. Selama festival, orang-orang selalu berkumpul kembali dengan keluarga dan teman dengan harapan bisa makan, minum, dan bermain dengan baik, serta memiliki waktu yang menyenangkan dan berkesan. Sambil bersantai dan beristirahat, orang sering mengabaikan dampak kehidupan liburan pada penyakit yang mereka derita, yang sering menyebabkan eksaserbasi artritis secara tiba-tiba selama atau setelah liburan. Hindari atau kurangi konsumsi alkohol: Alkohol adalah pemicu asam urat yang terbukti dan dapat dengan cepat menyebabkan serangan artritis gout, yang dapat merusak liburan yang indah bagi Anda dan keluarga Anda. Sebagian besar alkohol yang diserap ke dalam aliran darah perlu dimetabolisme oleh hati dan kemudian diubah menjadi produk yang tidak beracun sebelum diekskresikan, sehingga minum alkohol dalam jumlah besar tidak diragukan lagi akan meningkatkan beban pada hati. Khususnya bagi pasien yang menjalani pengobatan jangka panjang, konsumsi alkohol dapat secara signifikan meningkatkan kemungkinan kerusakan hati. 2. Kendalikan pola makan Anda: kurangi makan makanan berminyak dan acar, makanan laut dan daging secukupnya, dan makan lebih banyak buah dan sayuran segar. Makanan perayaan sering kali kaya, lezat dan menggiurkan. Namun, asupan makanan laut dan daging yang berlebihan dapat dengan cepat meningkatkan asam urat serum dan menyebabkan serangan gout. Terlalu banyak lemak dan protein juga dapat meningkatkan beban pada lambung dan usus, menyebabkan ketidaknyamanan gastrointestinal dan bahkan gastroenteritis akut. Diet tinggi gula, lemak dan garam sering kali akan menyebabkan tekanan darah tinggi dan kekentalan darah yang lebih tinggi, memicu penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. 3, olahraga ringan: selama liburan, beberapa pasien suka duduk dan menonton TV, film, berselancar di Internet, bermain mahyong, dll. Pengurangan olahraga dapat secara langsung menyebabkan perlambatan sirkulasi cairan tubuh, sering menyebabkan peningkatan pembengkakan sendi dan kekakuan pagi hari. Dianjurkan agar orang lebih sering bangun untuk berjalan kaki, melakukan latihan dan, jika memungkinkan, cobalah untuk mengatur waktu untuk olahraga ringan, yang sangat membantu untuk pemulihan. Namun demikian, tidak disarankan untuk melakukan olahraga konfrontasi yang intens seperti sepak bola atau bola basket, juga tidak disarankan untuk naik-turun tangga atau memanjat terlalu banyak untuk menghindari memperberat beban pada persendian dan memperburuk kondisi. 4. Kerja dan istirahat yang teratur: Selama liburan, Anda tidak harus pergi bekerja dan sering tidur larut malam dan bangun terlambat. Perubahan waktu kerja dan istirahat dapat menyebabkan gangguan jam biologis, mempengaruhi fungsi kekebalan tubuh dan mungkin memperburuk kondisi. Anda dianjurkan untuk, sejauh mungkin, tidak begadang untuk hiburan, dan tidak tidur secara berlebihan. 5. Lindungi diri Anda dari hawa dingin dan jaga kehangatan: fungsi sendi yang normal tergantung pada suhu yang tepat, dan orang sering merasa bahwa sendi mereka membeku dalam cuaca dingin dan tidak sefleksibel biasanya. Hal ini khususnya berlaku bagi penderita artritis, karena rangsangan dingin dapat memperparah peradangan sendi. Oleh karena itu, disarankan untuk memilih pakaian liburan yang tidak hanya modis dan estetis, tetapi juga tidak hangat.