Sebagian besar penderita artritis memiliki sendi yang bengkak, kaku dan nyeri, yang membatasi pergerakan sendi dan membuatnya sulit untuk bangun, berpakaian, berolahraga atau bahkan berjalan. Seperti kata pepatah, “hidup adalah tentang gerakan.” Untuk mempertahankan fungsi sendi yang normal, perhatian harus diberikan untuk menjaga mobilitas sendi. Aktivitas yang tepat kondusif untuk pemulihan fungsi sendi dan pemeliharaan gerakan sendi normal, yang penting untuk menunda kehilangan fungsi sendi dan mencegah deformitas sendi. Namun demikian, ada pembatasan aktivitas yang ketat dan berikut ini adalah beberapa tindakan pencegahan bagi pasien artritis reumatoid. 1, meskipun tahap akut dapat aktif, tetapi tidak boleh keluar untuk berolahraga, tetapi untuk melakukan pelatihan kehidupan sehari-hari, seperti bangun, duduk dan berdiri, berpakaian dan membuka pakaian, atau di rumah atau di tempat tidur rumah sakit untuk memindahkan sendi yang terkena, terutama untuk melakukan latihan fleksi dan ekstensi sendi sederhana, 1 hingga 2 kali sehari, setiap kali melakukan 5 hingga 10 kali. Jika rasa nyeri atau kekakuan meningkat atau pembengkakan sendi terjadi dalam waktu 24 jam, aktivitas harus dikurangi atau ditangguhkan. 2. Setelah memasuki masa remisi, Anda dapat melakukan lebih banyak pekerjaan rumah tangga seperti menyapu dan mengelap meja, melakukan aktivitas bersama seperti mengepalkan tangan, mengguncang tangan, menendang, fleksi dan ekstensi, dan bekerja sama dengan fisioterapi seperti pijat dan fisioterapi untuk memperbaiki gejala. Pada tahap ini, Anda dapat mengatur aktivitas di luar ruangan, seperti berjalan kaki dan aktivitas fisik ringan lainnya, selama 10-30 menit setiap kali, dengan tindakan pencegahan yang sama seperti pada tahap akut. 3. Pada tahap kronis, olahraga teratur harus diatur sejauh mungkin, 3 sampai 5 kali seminggu, tidak lebih dari 1 jam setiap kali. Latihan aerobik, seperti berjalan kaki, bersepeda, dan tai chi, semuanya cocok untuk dilakukan, dan prinsipnya adalah, Anda tidak boleh merasa lelah dan gejalanya tidak memburuk setelah melakukan aktivitas. 4. Baik dalam fase akut, remisi atau kronis, aktivitas harus dilakukan secara bertahap, dengan istirahat yang sesuai di antara aktivitas. Jika gejalanya memburuk atau terjadi kejang otot selama atau setelah aktivitas, hentikan aktivitas selama 1 hingga 3 hari dan pertimbangkan untuk memulai aktivitas lagi ketika gejalanya membaik, dan sesuaikan program aktivitas dan kurangi jumlah latihan dengan tepat.