Makan untuk menambah berat badan tidak secara langsung berhubungan dengan periode menstruasi. Kapan saja, makan asalkan tidak berlebihan, atau kurang berolahraga, akan menjadi gemuk. Saat menstruasi, daya tahan tubuh dan kekebalan tubuh akan relatif buruk, selama periode ini sebaiknya tidak melakukan diet yang berlebihan, untuk menghindari tidak mengkonsumsi makanan yang cukup, sehingga mengakibatkan gula darah rendah atau ketidaknyamanan lainnya. Jika Anda khawatir makan saat haid akan membuat Anda gemuk, Anda dapat mengombinasikan kondisi tubuh Anda dengan asupan makanan yang teratur, kemudian melakukan beberapa latihan fisik yang sesuai, yang dapat menghindari kalori diubah menjadi lemak dan menumpuk di dalam tubuh dalam waktu yang lama. Namun jangan melakukan olahraga yang berat. Saat makan saat menstruasi, cobalah untuk mengurangi makanan yang pedas dan merangsang, seperti cabai, hot pot, daun bawang, dll., untuk menghindari ketidaknyamanan pada tubuh. Anda juga harus memperhatikan kebersihan lingkungan dan mengganti pembalut secara teratur.