Timbulnya osteoartritis sering kali memiliki pemicu tertentu, seperti pengerahan tenaga, peningkatan aktivitas, dingin, dll. Oleh karena itu, para lansia sebaiknya tidak berolahraga terlalu banyak. Banyak lansia yang mendaki gunung dan gedung sebagai aktivitas kebugaran sehari-hari, tetapi kedua olahraga ini akan memperparah keausan tulang rawan sendi di tungkai bawah, yang tidak cocok untuk pasien osteoartritis. Hal yang sama, seperti beberapa gerakan jongkok yang asli juga akan menambah berat sendi, tidak cocok untuk pasien osteoartritis. Oleh karena itu, pasien osteoartritis biasanya berolahraga secukupnya, ketika onset, untuk mengurangi atau bahkan menghentikan olahraga. Ketika penyakitnya dalam remisi, maka secara bertahap lanjutkan olahraga. Berenang adalah latihan yang lebih cocok karena merupakan latihan seluruh tubuh, tetapi tidak ada tekanan pada sendi. Berjalan kaki juga merupakan cara yang baik untuk berolahraga. Perhatikan tingkat bahwa tidak ada sesak napas atau palpitasi setelah aktivitas, dan tepat untuk berjalan sampai sedikit berkeringat. Anda dapat melakukan beberapa latihan mengangkat kaki saat menonton TV, dengan menegangkan kaki Anda dan mengangkatnya sejajar satu sama lain, untuk memperkuat paha depan. Biasanya perhatikan sendi lutut agar tetap hangat.