1.Hindari berdiri lama, jongkok, naik tangga dan mendaki gunung, dll., Dan membangun gaya hidup yang wajar. 2.Kelebihan berat badan akan meningkatkan beban pada persendian, dan orang gemuk harus mengurangi berat badannya. Lakukan latihan aerobik yang wajar dan latihan otot sendi, seperti berjalan kaki, berenang, bersepeda, dll., Untuk menjaga mobilitas sendi, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan stabilitas sendi. 3.Ketika rasa sakit terlihat jelas, natrium diklofenak oral, celecoxib atau loxoprofen dapat diminum selama 1-3 minggu untuk meredakan peradangan. 4.Glukosamin oral dan kondroitin sulfat, biasanya selama 2-3 bulan, dapat diulang 2-3 kali setahun, yang dapat meningkatkan perbaikan tulang rawan dan menghilangkan rasa sakit dan menunda perkembangan osteoarthrosis. 5.Setelah rasa sakit dan pembengkakan berkurang, injeksi asam natrium vitreous intra-artikular dapat diberikan, biasanya 2ml sekali, seminggu sekali, selama 5 minggu sebagai pengobatan. Hal ini dapat mengurangi nyeri sendi, meningkatkan mobilitas sendi, melindungi tulang rawan sendi, dan memiliki efek yang baik pada osteoarthrosis ringan sampai sedang. 6, memperkuat latihan kekuatan otot tungkai bawah, Anda dapat terlebih dahulu latihan jongkok statis, jika latihan jongkok statis sakit, dapat diubah menjadi latihan mengangkat kaki lurus.