Saat ini, kampanye iklan yang luar biasa di berbagai media telah membuat “osteoporosis” menjadi istilah yang populer, dan kita tampaknya tiba-tiba menyadari bahwa osteoporosis berkaitan erat dengan kesehatan kita. Tetapi kebanyakan orang masih belum mengerti: mengapa kita menderita osteoporosis? Faktanya, osteoporosis bukanlah penyakit, seperti halnya tekanan darah tinggi bukanlah penyakit, mereka hanyalah fenomena atau keadaan patologis, dan hanya ketika osteoporosis mencapai standar dan skala medis yang ketat, itu dianggap sebagai penyakit, yaitu osteoporosis. Osteoporosis memiliki ungkapan yang sangat tepat di dalam bahasa Inggris: poor bone. Sesuai dengan namanya, tulang yang buruk berarti massa tulang yang buruk. Jumlah tulang yang dimiliki tubuh kita seperti jumlah kekayaan yang kita miliki, bisa bertambah atau berkurang. Ketika kekayaan kita kurang sampai batas tertentu, kita menjadi miskin; sama halnya, ketika massa tulang kita menurun sampai standar yang ditentukan, itu akan membahayakan tubuh kita dan dokter akan mendiagnosis kita dengan osteoporosis dan menjadi pasien yang nyata. Agar massa tulang kita menurun sampai batas tertentu, tergantung pada dua faktor: massa tulang puncak yang tinggi dan tingkat keropos tulang. Apa yang dimaksud dengan massa tulang puncak? Massa tulang puncak adalah nilai massa tulang tertinggi dalam masa hidup seseorang, pada usia 35 tahun untuk wanita dan 40 tahun untuk pria, setelah itu massa tulang mulai berkurang dari tahun ke tahun. Massa tulang puncak adalah kekayaan keluarga kita, jadi kita dapat melihat pentingnya suplementasi kalsium selama kehidupan janin, bayi dan anak usia dini, serta mendorong aktivitas fisik pada remaja! Massa tulang puncak setiap orang ditentukan oleh genetika, tetapi dapat dioptimalkan melalui upaya yang diperoleh. Setelah massa tulang puncak selesai, ini adalah masalah bagaimana mencegah hilangnya massa tulang dengan cepat. Tulang-tulang di seluruh tubuh kita berada dalam siklus metabolisme yang konstan, yang membuat kehidupan organik berbeda dari materi anorganik. Di satu sisi, tulang baru terus diproduksi (anabolisme), dan di sisi lain, sebagian tulang diserap dan dipecah (katabolisme), yang memungkinkan tulang untuk terus menyesuaikan diri dengan kebutuhan tubuh dan untuk memperbaiki tulang yang rusak. Ada dua faktor yang mempengaruhi metabolisme tulang: faktor eksternal adalah aksi kekuatan mekanis dan faktor internal adalah aksi berbagai hormon dalam tubuh. Tulang kita akan bertambah massa tulang dan kekuatan tulangnya setelah kekuatan eksternal yang berulang-ulang, dan sebaliknya, jika kita tidak berolahraga atau bahkan mengerem dalam waktu yang lama, kita akan kehilangan massa tulang dan kehilangan kekuatan tulang. Hormon-hormon yang mempengaruhi metabolisme tulang dalam tubuh termasuk vitamin D, hormon seks, hormon paratiroid, tiroksin, hormon pertumbuhan, kortikosteroid, dll. Hormon-hormon yang paling erat kaitannya dengan osteoporosis primer adalah hormon seks dan vitamin D. Estrogen adalah hormon yang paling penting dari hormon-hormon ini, karena sepertiga dari massa tulang wanita berhubungan dengan dan dipertahankan oleh estrogen, yang berarti bahwa kekurangan estrogen akan menyebabkan hilangnya bagian dari massa tulang ini. Ini berarti bahwa kekurangan estrogen akan menyebabkan hilangnya massa tulang. Ini adalah salah satu alasan mengapa estrogen perlu ditambah pada waktu yang tepat setelah menopause. Tentu saja, wanita dapat yakin bahwa estrogen yang digunakan dalam praktek klinis cukup aman dan memiliki kemungkinan yang sangat rendah menyebabkan kanker pada organ reproduksi wanita, tetapi memiliki efek perlindungan yang sangat baik pada tulang. Androgen dan tulang tidak berhubungan erat seperti estrogen, dan pria tidak mengalami penurunan hormon seks secara tiba-tiba yang sama seperti wanita, sehingga androgen jarang digunakan untuk mengobati osteoporosis pada pria. Vitamin D dapat meningkatkan penyerapan kalsium usus dan pembentukan tulang, dan orang lanjut usia akan terpengaruh oleh kekurangan vitamin D dalam metabolisme tulang, sehingga osteoporosis pada orang lanjut usia harus memperhatikan suplementasi vitamin D. Pada titik ini, orang tidak hanya bertanya, “Mengapa dampak “kekurangan kalsium” tidak disebutkan ketika begitu banyak faktor penyebab osteoporosis disebutkan? Sebenarnya, inilah yang lebih dikhawatirkan oleh media dan orang-orang, tetapi kalsium hanyalah salah satu nutrisi dalam tubuh, tidak ada yang mengatakan bahwa osteoporosis adalah penyakit kekurangan gizi, kita hanya dapat mengatakan bahwa kalsium adalah salah satu nutrisi yang diperlukan untuk mempertahankan metabolisme tulang yang normal. Osteoporosis seperti “pencuri” yang mencuri tulang kita tanpa sadar, perlahan-lahan mendekati tubuh kita di bawah pengaruh kurang olahraga, gizi buruk, kekurangan estrogen, kebiasaan buruk, obat-obatan dan penyakit. Tentu saja, kita dapat mencegah “pencuri” ini mencuri tulang kita dan menghindari terjadinya osteoporosis, yang mengharuskan kita untuk meningkatkan aktivitas di luar ruangan, lebih banyak sinar matahari, diet yang wajar (perhatikan vitamin D dan suplementasi kalsium), suplementasi estrogen, berhenti merokok, batasi alkohol, dan secara aktif mengobati penyakit primer. Selama ada teknik untuk mencegah “pencuri”, kita dapat menjauhi osteoporosis dan membuat tulang kita kuat!