Juga dikenal sebagai artritis terkait usia atau artritis degeneratif, banyak orang lanjut usia menderita osteoartritis. Apakah semua orang terkena artritis ketika mereka bertambah tua? Jawabannya adalah tidak. Osteoartritis dapat dicegah. Pencegahan osteoartritis harus memperhatikan hal-hal berikut: 1, ubah olahraga yang tidak masuk akal: Taijiquan dan latihan setengah jongkok atau jongkok lainnya pada sendi tungkai bawah sangat menegangkan dan harus dihindari sebisa mungkin. Sendi tungkai bawah berada di bawah tekanan yang meningkat dari mendaki gunung dan bangunan, yang harus dihindari sebisa mungkin. Seiring bertambahnya usia, Anda harus secara bertahap menyesuaikan cara Anda berolahraga, terutama berenang, bersepeda, dan berjalan kaki, serta mengurangi jumlah olahraga. 2, ubah kebiasaan yang tidak masuk akal: hindari membawa dan membawa benda berat. Hindari berdiri dan berjalan untuk waktu yang lama, harus ada jeda di antaranya untuk duduk dan beristirahat. Cobalah untuk duduk di toilet dan kurangi jongkok ketika Anda buang air besar. 3, hindari cedera sendi: perhatikan keamanan tempat olahraga dan peralatan olahraga untuk menghindari cedera. Lakukan pemanasan sebelum berolahraga, secara bertahap tingkatkan jumlah latihan dari yang kecil, jangan mulai ikut serta dalam beban latihan yang berat. Bersantai pada waktunya setelah banyak berolahraga. Lansia harus menghindari jatuh ketika berjalan. 4, kurangi berat badan: orang gemuk menderita osteoartritis secara signifikan lebih banyak daripada yang lain. Mengurangi berat badan untuk mengurangi tekanan dan keausan pada persendian dapat secara efektif mencegah osteoartritis. “Tutup mulut Anda dan buka kaki Anda”. 5. Perawatan yang benar terhadap cedera sendi: Banyak artritis disebabkan oleh kerusakan struktur lain di dalam sendi, seperti kerusakan meniskus pada lutut. Perawatan cedera meniscal secara dini dan benar dapat secara efektif mencegah terjadinya osteoartritis lutut. 6, nyeri sendi harus diobati tepat waktu: nyeri sendi adalah alarm yang dikeluarkan oleh sendi ke tubuh, dikatakan harus ditanggapi dengan serius. Pasien dengan nyeri sendi harus mencari perhatian medis tepat waktu untuk mencegah masalah kecil menjadi masalah besar.