Masih ingat dengan si besar yang berjalan berjinjit dalam sandiwara Festival Musim Semi? Faktanya, berjalan berjinjit juga merupakan tanda penyakit! Tidak hanya berjinjit, seperti berjalan dengan tangan tidak gemetar, langkah kecil, delapan ke dalam, dan lain-lain, sampai batas tertentu, adalah indikator penyakit yang akan datang, untuk mencegahnya sebelum terjadi.
Postur berjalan satu: kecepatan berjalan sangat lambat
Gejala yang dicurigai: harapan hidup yang pendek
Para peneliti di University of Pittsburgh di Amerika Serikat mengintegrasikan sembilan penelitian untuk membuat ringkasan: kecepatan berjalan bisa menjadi prediktor yang baik untuk umur panjang, dan pada orang berusia di atas 75 tahun relatif lebih akurat. Rata-rata orang berjalan dengan kecepatan 0,9 meter per detik, dan mereka yang berjalan dengan kecepatan kurang dari 0,6 meter per detik memiliki kemungkinan kematian yang lebih besar, sementara mereka yang berjalan dengan kecepatan lebih dari 1 meter per detik memiliki harapan hidup yang lebih panjang.
Postur berjalan dua: lengan berjalan tidak bergetar
Gejala yang dicurigai: masalah di bagian bawah punggung
Para ahli fisiologi percaya bahwa ketika berjalan dengan kaki kiri ke depan, tulang belakang akan berputar ke kanan dan lengan kanan akan ikut berayun. Jika lengan seseorang tidak banyak berayun ketika berjalan, itu bisa berarti bahwa mobilitas punggungnya terbatas dan rentan terhadap nyeri punggung dan cedera.
Postur berjalan tiga: telapak kaki terlebih dahulu mengetuk tanah
Gejala yang dicurigai: herniated disc atau stroke
Para ahli AS percaya bahwa ketika orang sehat melangkah, tumit terlebih dahulu menyentuh tanah, jika seseorang berjalan dengan telapak kaki terlebih dahulu mengetuk tanah, sebagian besar disebabkan oleh daya kontrol ototnya yang lemah, yang berarti mungkin serangan stroke atau herniated disc, kompresi saraf yang disebabkan oleh gangguan fungsi saraf otot.
Postur berjalan empat: panjang langkah kecil
Gejala yang dicurigai: degenerasi tulang lutut
Saat tumit menyentuh tanah, lutut harus tetap lurus. Jika tidak demikian, berarti mobilitas tempurung lutut atau kemampuan untuk memanjangkan pinggul mungkin terbatas, dan degenerasi fungsional ini dapat diatasi dengan pemijatan.
Postur berjalan lima: kaki yang gemuk
Gejala yang dicurigai: osteoartritis
Rotunditas yang dimaksud di sini tidak mengacu pada rakhitis di masa kanak-kanak, tetapi terbentuk di kemudian hari dalam berjalan dengan sendirinya. Para ahli bedah plastik meyakini bahwa gaya berjalan ini biasanya disebabkan oleh artritis lutut, jika serius, bisa diperbaiki dengan penyangga.
Postur berjalan enam: delapan ke dalam
Gejala yang dicurigai: artritis reumatoid
Kondisi inflamasi ini menyebabkan gaya berjalan delapan ke dalam, dan 85% pasien dengan artritis reumatoid akan menunjukkan karakteristik ini. Secara medis dikenal sebagai valgus lutut atau valgus kaki, dan dimanifestasikan oleh ketidakmampuan meluruskan tungkai bawah dan membungkuk ke luar.
Postur berjalan tujuh: berjalan berjinjit
Gejala yang dicurigai: kemungkinan kerusakan otak
Berjalan berjinjit dengan kedua kaki dikaitkan dengan ketegangan otot, yang juga bisa terjadi apabila ada kerusakan pada tulang belakang atau otak. Penting untuk dicatat bahwa anak-anak yang baru belajar berjalan cenderung memiliki gaya berjalan ini untuk sementara waktu dan tidak perlu mengkhawatirkannya. Jika hal ini selalu terjadi, bawalah anak Anda ke dokter anak untuk pemeriksaan.
Postur berjalan delapan: melompat dan berjalan
Gejala yang dicurigai: otot betis terlalu kencang
Gaya berjalan ini lebih sering terjadi pada wanita, ahli penyakit kaki percaya bahwa hal ini karena mereka memakai sepatu hak tinggi dalam waktu yang lama yang disebabkan oleh otot betis yang terlalu kencang, tumit tanah akan cepat terangkat, disarankan untuk mengurangi pemakaian sepatu hak tinggi.
Bagaimana postur berjalan yang benar
1, peregangan tubuh bagian atas tubuh bagian atas lurus, dagu ke depan, kepala tinggi, dua bahu ke belakang meregang. Tulang belakang lurus, sedikit bernapas, sedikit naik dan turunnya perut.
2.Lutut lurus tidak kaku dan tidak fleksibel, tetapi membuat lutut lurus berjalan tanpa kekuatan. Sendi lutut diluruskan dan langkah menjadi lebih besar. Adapun seberapa besar langkahnya, seharusnya membuat Anda merasa nyaman juga.
3, kaki ke depan peregangan tubuh bagian atas, lutut lurus, berjalan kaki ke atas secara alami ke depan. Dalam proses ini, kuncinya adalah meluruskan kaki belakang. Kaki depan secara alami ke langkah depan.
4, ayunan lengan ayun lengan ayun saat berjalan juga sangat penting, dari waktu ke waktu, Anda akan melihat beberapa orang, berjalan, dua tangan di saku mantel. Jalan ini tidak benar. Ini berjalan dengan dua bahu tertutup, berjalan dengan longgar. Ayunan lengan baik atau buruk, tetapi juga untuk melihat apakah sinkronisasi gerakan tangan dan kaki.
5, tumit terlebih dahulu, dan kemudian berat badan ke jari-jari kaki ketika kaki depan mendarat, tumit terlebih dahulu, berat badan jatuh pada tumit. Kemudian, berat badan dari tumit melalui telapak kaki ke arah jari kaki “roll”, dan akhirnya mencapai jari kaki.