Pasien dengan bahu beku dapat melakukan latihan yang sesuai selama masa pemulihan untuk memulihkan rentang gerak sendi bahu. Berikut ini adalah beberapa latihan untuk sendi bahu: Pertama, latihan memanjat dinding, di mana pasien berdiri menghadap dinding dan perlahan-lahan memanjat ke atas sepanjang dinding dengan jari-jari di sisi yang terkena, mengangkat tungkai atas setinggi mungkin secara maksimal, berulang kali, secara bertahap meningkatkan ketinggian. Kedua, latihan menyisir rambut, menggunakan sisi tangan yang terkena dampak untuk melakukan tindakan menyisir rambut, latihan beberapa kali sehari. Ketiga, gerakan mengguncang tangan, pasien berdiri dengan punggung bersandar ke dinding, lengan atas dilenturkan ke dinding dada, menggunakan siku sebagai tumpuan untuk rotasi eksternal. Keempat, gerakan merentangkan lengan, tungkai atas secara alami menggantung, lengan lurus, telapak tangan ke bawah dan perlahan-lahan menculik, angkat ke atas secara maksimal dan berhenti selama 10 detik, kemudian kembali ke posisi semula dan ulangi gerakan di atas. Pasien dapat melakukan latihan ini beberapa kali sehari untuk memulihkan fungsi sendi bahu secara efektif.