Di Klinik Tui Na, kami merawat banyak pasien dengan bahu beku setiap hari. Beberapa pasien bertanya, “Dokter, saya dulu memiliki bahu beku, jadi saya pergi ke taman dan menemukan cabang pohon yang kuat dan berlatih “mengangkat dan mengaduk” dengan kedua tangan selama beberapa bulan. Pasien lain mengatakan, “Saya telah berolahraga, tetapi semakin saya berlatih, semakin parah, dan akhir-akhir ini saya tidak bisa mengangkat lengan saya sama sekali. Mengapa?”. Banyak orang percaya bahwa bahu beku dapat disembuhkan melalui latihan, misalnya, “bahu beku” dapat diperbaiki atau bahkan disembuhkan melalui latihan fungsional. Namun demikian, banyak cedera bahu, seperti cedera rotator cuff dan cedera labral glenoid, menjadi lebih serius, semakin banyak Anda berolahraga. Hari ini kami akan berbicara dengan Anda tentang apakah Anda harus berolahraga untuk bahu beku. Sebagian besar pasien sering mengeluh terbangun di tengah malam karena nyeri, tidak bisa tidur, dan terutama tidak bisa berbaring pada sisi yang sakit. Pergerakan sendi bahu dapat dibatasi ke segala arah, terutama abduksi, supinasi dan rotasi internal dan eksternal, terutama menyisir rambut, berpakaian, mencuci muka, dan mengepalkan pinggang. Resep yang direkomendasikan untuk kondisi ini adalah “Tui Na dengan fisioterapi, bahu beku dengan latihan”. Dalam artikel sebelumnya, editor juga merekomendasikan pencegahan dan pengobatan bahu beku, dan Profesor Fu Guobing memiliki sejumlah penjelasan yang gamblang dalam program Health Hall, sehingga Anda dapat memeriksanya. Cedera rotator cuff adalah cedera jaringan lunak yang paling umum pada sendi bahu. Setelah rotator cuff cedera, perlu direm dan olahraga sangat dilarang. Jika cedera rotator cuff mengakibatkan robekan kecil, akan sulit bagi robekan kecil ini untuk sembuh dengan sendirinya karena ketegangan yang konstan, dan jika Anda masih bersikeras meregangkan sendi rotator dalam kasus ini, pasti akan menyebabkan robekan yang lebih besar dan lebih besar, yang pada akhirnya akan menyebabkan robekan rotator cuff yang besar atau sulit diperbaiki. 3. Berikut adalah tip untuk identifikasi: 1. Jika sendi bahu Anda terganggu baik dalam aktivitas aktif maupun pasif (artinya Anda tidak hanya tidak dapat mengangkatnya sendiri, tetapi Anda tidak dapat mengangkatnya ketika orang lain memegang lengan Anda), maka mungkin bahu Anda beku; 2. Jika aktivitas aktif Anda terganggu dan aktivitas pasif Anda pada dasarnya normal (artinya Anda tidak dapat mengangkatnya sendiri, tetapi Anda dapat mengangkatnya ketika orang lain memegang lengan Anda), maka mungkin bahu Anda beku. Cedera manset rotator. Tentu saja, ada juga cedera rotator cuff yang dikombinasikan dengan bahu beku, dan ada jauh lebih banyak dari hanya dua jenis gangguan bahu ini, jadi triknya tidak mutlak. Tips: 1. Untuk pasien dengan bahu yang tidak membeku, dianjurkan agar diagnosis dikonfirmasi dengan pemeriksaan dokter dan MRI. 2. Jika nyeri sendi bahu atau keterbatasan fungsional tidak membaik selama lebih dari 1 bulan, atau malah memburuk, datanglah ke rumah sakit tepat waktu untuk pemeriksaan.