Beberapa orang memiliki bunion yang melebar ke luar, sementara tumit jempol kaki melipat ke dalam, membuat kaki depan menyerupai “kepala ular” segitiga, yang dikenal sebagai bunion. Bunion terjadi ketika akar jempol kaki bergerak ke dalam, membuat area tersebut sangat tinggi dan rentan terhadap gesekan dengan sepatu, yang lama kelamaan akan menebal dan memerah pada kulit dan jaringan subkutan, membentuk bursa dan menimbulkan bunion. Hal ini dapat menyebabkan nyeri dan ulserasi lokal dapat menyebabkan infeksi. Pasien dengan bunion memiliki biomekanik kaki depan yang tidak normal dan banyak yang memiliki kombinasi kapalan (kapalan atau jagung) di bagian bawah kaki, yang bisa menyakitkan saat berjalan. Kelainan bentuk bunion adalah penyakit kaki yang umum terjadi, dimulai pada masa muda, dengan prevalensi 20-50% dari populasi, lebih banyak wanita daripada pria, dengan rasio 9-15:1, sebagian besar bilateral. Jadi, bagaimana kita mencegah penyakit ini? 1, hindari memakai sepatu hak tinggi untuk waktu yang lama adalah langkah utama untuk mencegah bunion. Anda harus mencoba mengenakan sepatu dengan bagian depan yang lebih lebar dan tanpa hak tinggi, khususnya apabila Anda berolahraga atau berjalan jauh. 2. Jika Anda harus mengenakan sepatu hak tinggi dalam situasi kerja tertentu, Anda harus selalu merendam kaki Anda dalam air panas ketika Anda tiba di rumah untuk meredakan kejang jaringan lunak. Bila Anda harus mengenakan sepatu hak tinggi di tempat kerja, Anda juga harus memilih sepatu dengan hak tidak lebih dari 4em. 3. Siapkan sepasang sepatu datar yang nyaman di kantor dan kenakan secara bergantian dengan sepatu hak tinggi untuk mengurangi kelelahan lokal. Ketika Anda tiba di rumah, lepaskan sepatu hak tinggi Anda dan segera berjalan tanpa alas kaki, yang merupakan cara termudah untuk menghilangkan kelelahan kaki dan tungkai. 4, biasanya ketika Anda berkesempatan untuk membebaskan kaki Anda, Anda harus mengenakan sepasang sepatu dengan tumit kurang dari 2cm, agar kulit kaki Anda bisa bernapas. 5.Bunion ringan dapat diobati dengan bantalan kapas di antara jari kaki ke-1 dan ke-2 dan belat di bagian dalam bunion pada malam hari untuk meluruskan bunion secara bertahap. 6, kenakan sepatu ortopedi atau sol kaki datar untuk memperbaiki kaki yang rata. 7.Berjalan tanpa alas kaki di tanah berpasir sesering mungkin untuk melatih otot kaki Anda. 8.Saat mengemudi, yang terbaik adalah tidak memakai sepatu hak tinggi. Mereka yang mengalami kelainan bentuk jari kaki yang parah, yang telah dipersulit oleh bursitis, akan memerlukan pembedahan. Wanita dengan sepatu hak tinggi yang terlalu tinggi atau menghadapi ketidakteraturan permukaan jalan rentan mengalami keseleo pada sendi pergelangan kaki akibat tumit yang tidak stabil. Jika sendi pergelangan kaki berulang kali terkilir, maka dapat dengan mudah menjadi kebiasaan sendi yang longgar dan dalam kasus yang parah, dislokasi. Saya yakin bahwa setiap orang yang pernah memakainya sangat menyadari hal ini.