1. Minum susu (dalam jumlah kecil beberapa kali), dapatkan banyak sinar matahari dan minum suplemen kalsium jika perlu. 2. Makan lebih banyak makanan yang mengandung sulfur seperti asparagus, telur, bawang putih, bawang bombay, kubis dan kubis Brussel. Hal ini karena perbaikan dan rekonstruksi tulang, tulang rawan dan jaringan ikat, semuanya terbuat dari sulfur, dan sulfur juga membantu dalam penyerapan kalsium. 3. Makan lebih banyak makanan yang mengandung histidin, seperti nasi, gandum dan gandum hitam. Histidin memfasilitasi pembuangan kelebihan logam dari tubuh. Makanlah lebih banyak makanan yang kaya akan karotenoid, flavonoid, vitamin C dan E dan senyawa yang mengandung sulfur. 4. Pastikan bahwa Anda makan makanan kaya vitamin seperti biji rami, bekatul, dan oat bran setiap hari. 5. Tidak mengonsumsi zat besi atau multivitamin yang mengandung zat besi. Hal ini karena zat besi dikaitkan dengan rasa sakit, pembengkakan dan kerusakan sendi. Alkaloid dalam sayuran terong seperti tomat, kentang, terong dan paprika serta tembakau dapat membuat gejala radang sendi menjadi lebih buruk.