Ada banyak pasien osteoartritis yang memiliki pertanyaan tentang masalah ini dan bahkan beberapa dokter tidak konsisten dalam apa yang mereka katakan kepada pasien mereka. Sebenarnya, masalah ini harus dipahami secara dialektis. Setelah mengembangkan osteoartritis, yang terbaik adalah terus menggunakan sendi yang sakit dan tidak berhenti menggunakannya karena Anda ingin melindungi sendi yang sakit. Penting untuk diingat, bahwa istirahat yang berkepanjangan dan ketidakaktifan sendi tidak akan meringankan gejala atau memperlambat perkembangan penyakit, tetapi hanya akan menyebabkan kelemahan otot dan disfungsi sendi yang lebih parah. Dalam hal ini, apakah lebih banyak aktivitas lebih baik? Tidak juga. Banyak pasien yang memiliki kesalahpahaman tentang masalah ini, atau mengikuti saran yang salah dari beberapa dokter untuk “lebih aktif dan berolahraga lebih banyak”, sehingga mereka secara membabi buta berjalan-jalan, menari, atau bahkan berlari atau mendaki gunung, yang sering kali menjadi bumerang dan mengarah pada kondisi yang semakin parah. Penting untuk dipahami bahwa tulang rawan pada persendian penderita osteoartritis telah rusak dan kewalahan, jadi kembali ke latihan ini niscaya akan menambah penghinaan terhadap cedera dan hanya akan memperburuk kerusakan tulang rawan. Saat ini, kerusakan tulang rawan sendi hampir tidak dapat diperbaiki, jadi dalam istilah awam, penting untuk ‘menghemat napas’. Jadi, apakah Anda harus aktif atau tidak? Jawabannya adalah ya. Tidak ada yang salah dengan aktivitas dan olahraga, tetapi jenis aktivitas dan olahragalah yang penting. Yang kami maksudkan dengan aktivitas dan latihan adalah “latihan fungsional”, yang dapat mengurangi rasa nyeri dan kekakuan, memperbaiki gerakan sendi, meningkatkan kekuatan otot dan kekuatan tulang, menjaga stabilitas sendi dan membantu meningkatkan rasa percaya diri serta mempertahankan kondisi mental yang baik. Pasien dengan osteoartritis lutut harus melakukan lebih banyak aktivitas dan latihan yang tidak menahan beban, seperti berenang dan latihan di tempat tidur (fleksi dan ekstensi lutut aktif hingga jangkauan maksimum di tempat tidur, latihan mengangkat kaki lurus, dll.), lebih sedikit aktivitas yang menahan beban (seperti berlari dan memanjat) dan hindari latihan jongkok dan berlutut.