Kelelahan otot pernapasan dapat terjadi pada pasien dengan penyakit jantung paru kronis, menyebabkan atau memperburuk kegagalan pernapasan. Latihan otot pernafasan dapat meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan otot pernafasan pasien, sehingga mencegah gagal pernafasan yang disebabkan oleh kelelahan otot pernafasan. Latihan otot pernapasan meliputi pernapasan perut, pernapasan pengecilan bibir dan senam pernapasan seluruh tubuh. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa latihan otot pernapasan dapat meningkatkan fungsi paru-paru, meningkatkan amplitudo pernapasan, dan membantu meningkatkan ventilasi alveolar, sehingga meningkatkan saturasi oksigen pasien.
Pernapasan perut
Pasien dengan penyakit jantung paru kronis sering bernapas secara dangkal dan singkat, yang merupakan pernapasan dangkal dengan pernapasan dada sebagai fitur utama, yang tidak hanya dapat memastikan ventilasi alveolar yang efektif, tetapi juga dengan mudah menyebabkan ketegangan otot pernapasan dan meningkatkan konsumsi oksigen yang menyebabkan kelelahan otot pernapasan. Melalui pelatihan pernapasan perut, meningkatkan ketegangan otot septum dan koordinasi dengan otot perut dalam gerakan pernapasan, sehingga meningkatkan volume tidal dan ventilasi alveolar serta mengurangi volume udara sisa fungsional.
Metode latihan: bisa berbaring, posisi setengah berbaring atau duduk, letakkan kedua tangan di perut dan dada depan, rilekskan seluruh otot tubuh, pernapasan tenang, menghirup melalui hidung, menghembuskan napas dari mulut, bernapas perlahan dan merata. Pada awal latihan, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter profesional dan melakukan bimbingan demonstrasi, dua kali sehari, 10-15 menit setiap kali; ketika tindakannya terampil, Anda dapat meningkatkan jumlah dan waktu.
Pernapasan retraksi bibir
Latihan pernapasan retraksi bibir dapat meningkatkan ventilasi alveolar dan pertukaran gas. Mekanismenya mungkin terkait dengan faktor-faktor berikut.
1, pengurangan laju pernapasan dan peningkatan volume tidal, menghasilkan penurunan ruang mati (volume di mana pertukaran gas tidak terjadi) di jalan napas dan peningkatan efisiensi pernapasan.
2. peningkatan tekanan di jalan napas, yang mencegah perangkap dinamis dan penutupan jalan napas, memfasilitasi pengeluaran gas alveolar dan meningkatkan efisiensi ventilasi
3. penurunan volume udara residu fungsional, sehingga mengurangi pengenceran gas segar yang dihirup dengan meningkatkan volume udara residu fungsional, meningkatkan tekanan parsial oksigen alveolar dan menurunkan tekanan parsial karbon dioksida, sehingga meningkatkan pertukaran gas.
Pernapasan penyempitan bibir adalah komponen pernapasan perut. Menyempitkan bibir selama pernafasan meningkatkan resistensi selama pernafasan, dan resistensi ini dapat ditransmisikan ke bronkus, yang menjaga ketegangan tertentu dalam bronkus dan mencegah terperangkapnya saluran udara kecil secara prematur. Pernapasan kontraksi bibir dapat meningkatkan tekanan di saluran napas rata-rata 0,5 kPa (kolom air 5 cm), yang kondusif untuk pengusiran gas di paru-paru.
Metode latihan: Saat menghembuskan napas, bibir dikumpulkan dalam bentuk “mulut ikan”, dan tingkat pengurangan bibir sebaik yang dapat ditoleransi pasien. Umumnya, tingkat pengecilan bibir dan aliran ekspirasi ditunjukkan oleh kemampuan untuk membuat nyala api dari tiupan lilin miring pada jarak 15-20 cm tanpa padam.
Senam pernapasan seluruh tubuh
Senam pernapasan seluruh tubuh didasarkan pada pernapasan perut, ditambah ekspansi dada, membungkuk, jongkok dan tindakan lain untuk lebih meningkatkan fungsi paru-paru dan meningkatkan kekuatan fisik.
Metode pelatihan: bisa berbaring, duduk atau posisi berdiri, langkah-langkah spesifiknya adalah sebagai berikut.
1, bagian pertama: tubuh bernapas panjang berdiri tegak, seluruh otot tubuh rileks, tarik napas melalui hidung, mulut menghembuskan napas. Pertama, berlatih pernafasan yang dalam dan panjang sampai gas habis, dan kemudian menghirup secara alami, rasio pernafasan terhadap waktu hisap adalah 2:1 atau 3:1 agar tidak pusing, laju pernapasan sekitar 16 kali per menit adalah tepat.
2, bagian kedua: pernapasan perut, posisi berdiri, satu tangan di dada, satu tangan di perut, pernapasan perut, menghirup, mencoba menahan perut, dada tidak bergerak, menghembuskan napas ketika otot perut perlahan-lahan kontraksi aktif, untuk meningkatkan tekanan intra-abdomen, sehingga diafragma naik, dan bernapas sesuai dengan ritme.
3, bagian 3: kekuatan bernapas Dengan menghembuskan napas dan menghirup untuk melakukan kedua lengan ke bawah dan ke atas.
4, bagian 4: posisi dada bernapas berdiri, dua lengan disilangkan di depan dada untuk menekan dada, tubuh condong ke depan, hembuskan napas; dua lengan secara bertahap diangkat untuk memperluas dada, tarik napas.
5, bagian kelima menekan pernapasan perut; ambil posisi berdiri, tangan disilangkan, ibu jari menghadap ke belakang, empat jari yang tersisa ditekan di perut bagian atas, tubuh condong ke depan, buang napas, dua lengan perlahan-lahan naik, tarik napas.
6, bagian 6: pernapasan dada, ambil posisi berdiri, lengan disilangkan di depan dada untuk menekan dada, tubuh sedikit condong ke depan, buang napas, kedua lengan perlahan-lahan terangkat, perluas dada, tarik napas.
7, bagian ketujuh: pernapasan jongkok, posisi berdiri, kaki rapat, tubuh condong ke depan untuk jongkok, kedua tangan mencengkeram lutut dan menghembuskan napas, kembalikan saat menghirup.
8, bagian kedelapan: pernapasan fleksi, ambil posisi berdiri, lengan disilangkan di depan perut, membungkuk ke depan saat menghembuskan napas, tubuh bagian atas untuk mengembalikan kedua lengan ke sisi inhalasi. Setiap bagian dari pernapasan alami di atas 30 detik, satu set latihan lengkap untuk dilakukan 10 sampai 20 kali sehari.
Penjelasan terminologi.
Volume tidal: jumlah udara yang dihirup atau dihembuskan selama setiap tarikan napas.
Volume udara residu: jumlah udara yang tersisa di paru-paru pada akhir ekspirasi maksimum dan tidak dapat dihembuskan lagi.
Volume udara residu fungsional: jumlah udara yang tersisa di paru-paru pada akhir ekspirasi yang tenang.
Ventilasi alveolar: Jumlah udara segar yang dihirup ke dalam alveoli per menit.