Ketika udara dingin, beberapa orang lanjut usia merasa mati rasa dan bengkak di kaki dan tungkai segera setelah duduk. Apa penyebabnya? Beberapa orang mungkin menderita penyakit pembuluh darah tungkai bawah, yang berarti pembuluh darah di tungkai bawah tersumbat oleh gumpalan darah kecil, yang mengakibatkan aliran darah tidak lancar dan kaki bengkak. Dalam hal ini, Anda harus pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan dan perawatan dini. Seperti kata pepatah, “pohon tertua adalah akar tertua, dan orang tertua adalah kaki tertua.” Untuk mencegah penyakit pembuluh darah tungkai bawah, lansia harus memperhatikan untuk melatih otot-otot tungkai bawah mereka, misalnya, bermain kok adalah latihan yang baik untuk tungkai bawah. Anda juga dapat melakukan latihan menggoyangkan kaki: pegang pohon atau dinding dengan satu tangan, goyangkan betis ke depan terlebih dahulu, angkat jari-jari kaki ke depan dan ke atas; kemudian goyangkan ke belakang, paksa jari-jari kaki ke belakang, luruskan kaki, luruskan kaki, goyangkan kaki secara bergantian, ulangi sebanyak 50-80 kali.