Dikatakan bahwa hidup adalah secangkir anggur, penuh dengan kehidupan yang manis dan asam, ini bukan saudara gula dan memiliki masalah. Kakak gula: sejak diabetes, makan tidak enak, tidak cukup makan, kehidupan yang penuh warna hilang, seolah-olah kembali ke masa pra-pembebasan …… Kakak gula: sebenarnya, Anda hanya perlu penuh perhatian, baik untuk melindungi tubuh, tetapi juga untuk menikmati hidup, dengarkan kakak perempuan tua itu untuk Anda: kontrol diet diabetes tidak sesedikit mungkin untuk dimakan, tetapi untuk memastikan bahwa dasar nutrisi dari formulasi ilmiah Resep, mengontrol total kalori, nutrisi seimbang, bukan makanan parsial. 1, pilihan protein: asupan protein harian dalam protein berkualitas tinggi harus mencapai 30% hingga 50%. Jangan menganjurkan vegetarian, saya berharap asupan harian 100 hingga 150 gram daging tanpa lemak (termasuk unggas dan ikan dan udang), sebutir telur (50g atau lebih), sekantong susu (250g), produk kedelai dalam jumlah yang sesuai, yang digunakan untuk melengkapi protein berkualitas tinggi. 2, pilihan lemak: berat lemak yang dihitung per hari termasuk lemak makanan dan minyak goreng. Saat ini menganjurkan “asam lemak jenuh: asam lemak tak jenuh tunggal: asam lemak tak jenuh ganda = 1: 1: 1”. Di antara makanan hewani, daging tanpa lemak mengandung sekitar 10 persen lemak hewani, yaitu lemak jenuh, jadi jangan makan daging berlemak dengan sengaja, karena lemak jenuh pada daging tanpa lemak sudah mencukupi kebutuhan tubuh. Minyak goreng umumnya dibatasi hingga 20-25 gram per hari, jadi anjurkan untuk lebih banyak merebus, memasak, mencampur, mengukus, mengasinkan hidangan, menggoreng dengan sedikit minyak. Larang atau kurangi makan gorengan dan makanan ringan yang mengandung lemak tinggi, seperti biji melon, kacang tanah, kenari dan sebagainya. 3, pilihan karbohidrat: karbohidrat terutama terkandung dalam makanan pokok, menganjurkan makan lebih banyak biji-bijian kasar, seperti gandum, gandum, tepung jagung, roti gandum, mie gandum dan sebagainya. Makanan pokok tidak kurang lebih baik, tidak kurang dari 150 gram per hari, jumlah spesifiknya perlu didasarkan pada berat badan standar yang dikombinasikan dengan tingkat lemak dan kurus. 4, sayuran, buah-buahan terutama menyediakan vitamin, serat, garam anorganik dan elemen jejak: umum setiap hari harus makan 500 gram sayuran, kontrol gula darah bisa makan lebih sedikit buah. Pendukung makan lebih banyak sayuran yang mengandung serat tinggi, seperti seledri, daun bawang, lobak, rumput laut dan sebagainya. Sayuran yang mengandung pati tinggi harus dimakan sesedikit mungkin, seperti makan kentang, ubi, akar teratai, kastanye air, dll. Harus ditukar dengan makanan utama, dan setiap l00 gram harus dikurangi 25 gram makanan. Setiap 200 gram buah, juga harus mengurangi 25 gram makanan. Kereta api berjalan cepat, semua mengandalkan ujung depan dengan, menjadi kesehatan yang baik, ilmu untuk membimbing, Anda makan dengan benar setiap hari?