Orang menghabiskan 1/3 dari hidupnya untuk tidur, dan hanya tidur malam yang nyenyak yang dapat memastikan kualitas pekerjaan dan kehidupan selama 2/3 waktu yang tersisa. Tetapi banyak orang dengan spondylosis serviks memiliki banyak kesalahpahaman dan kesalahpahaman tentang tidur, termasuk: apakah harus tidur dengan bantal atau tidak. Penyebab utama spondilosis serviks Jika Anda membandingkan tulang belakang leher dengan pemendekan fisiologisnya dengan layar perahu layar, otot, ligamen, dan jaringan lunak lainnya yang melekat padanya seperti kabel. Di satu sisi, ketika cakram serviks mulai menua dan kapasitas pendukungnya menurun, di sisi lain, jaringan lunak seperti otot dan ligamen juga menua karena postur tubuh yang tidak tepat atau ketegangan yang terus-menerus dan stimulasi angin dan dingin dalam jangka waktu yang lama, dan kekuatan dan elastisitasnya menurun ke berbagai tingkat, sementara beban yang mereka alami terus meningkat, dan seiring waktu, mereka kehilangan kapasitas kompensasi mereka, membentuk lingkaran setan. Penyebab-penyebab ini pada akhirnya menyebabkan terganggunya keseimbangan mekanis tulang belakang servikal, mobilitas sendi meningkat dan tulang belakang servikal menjadi tidak stabil. Haruskah pasien tulang belakang leher memiliki bantal atau tidak? Tulang belakang servikal terletak di ujung paling atas tulang belakang manusia, terbungkus di dalam leher, dan terdiri atas tujuh ruas tulang belakang. Yang disebut kelengkungan fisiologis dibentuk oleh ketujuh vertebra ini, busur yang membulat dan menghadap ke depan, peran bantal adalah untuk mempertahankan kurva fisiologis normal ini. Jika Anda tidak menggunakan bantal dalam waktu yang lama, vertebra serviks yang seharusnya bengkok akan menjadi lurus, kemudian Anda akan membungkuk, menyebabkan kerusakan pada vertebra serviks dan juga mempengaruhi kesehatan seluruh tulang belakang. Oleh karena itu, pasien tulang belakang leher harus memperhatikan pemilihan bantal yang tepat untuk digunakan agar terhindar dari invasi penyakit. Bantal terlalu tinggi dan terlalu rendah untuk kesehatan tulang belakang leher Bantal terlalu tinggi, tidak peduli postur tubuh apa pun yang Anda tiduri, Anda tidak dapat mempertahankan lekukan tulang belakang leher ke depan yang normal, yang akan meningkatkan beban pada tulang belakang leher dan dapat menyebabkan bantal jatuh. Jika Anda mengalami nyeri leher, sakit kepala, pusing, tinnitus dan insomnia serta neurasthenia otak lainnya, atau merasakan mati rasa di tangan dan kaki Anda di tengah-tengah tidur Anda, maka bantal Anda mungkin terlalu tinggi. Bantal yang terlalu rendah akan membuat kepala Anda tersumbat darah, mudah menyebabkan pembengkakan pada kelopak mata dan wajah, dan akibatnya rahang Anda akan terangkat ke atas, sehingga mudah bernapas dengan mulut terbuka dan mendengkur. Jika leher dan bahu Anda terasa sakit setelah tidur malam yang nyenyak, hal ini disebabkan oleh bantal yang terlalu rendah, tidak ada bantal atau terlalu empuk. Bantal yang tepat untuk Anda adalah bantal yang baik Kelengkungan serviks setiap orang, tingkat degenerasi berbeda, bentuk tubuh dan bentuk tubuh juga berbeda, sesuai dengan kelengkungan fisiologis orang tersebut, usia dan postur tidur, bantal juga harus bervariasi dari orang ke orang. Ketinggian bantal yang ideal adalah mempertahankan kelengkungan fisiologis normal vertebra serviks pada posisi terlentang dan lateral, pada prinsipnya, tidur di atas bantal tidak mendistorsi leher, umumnya 6 hingga 10 cm lebih tepat. Orang yang terbiasa tidur telentang, tinggi bantal harus dikompresi dan tinggi kepalan tangan mereka (standar tinggi kepalan tangan untuk tinggi kepalan tangan ke atas) sama dengan; orang yang terbiasa tidur miring, tinggi bantal harus dikompresi dan tinggi sisi lebar bahu mereka sama dengan yang sesuai. Tentu saja, terlepas dari tidur telentang, tidur menyamping dapat mempertahankan kelengkungan fisiologis normal bantal tulang belakang leher adalah yang paling ideal.