A. Apa itu manset rotator? Manset rotator adalah jaringan yang terdiri atas empat otot dan tendon di dalam sendi bahu, seperti manset di atas humerus atas. Ini memainkan peran penting dalam pergerakan sendi bahu ke segala arah dan mirip dengan gantungan untuk membangun rumah. Apa saja tanda-tanda cedera rotator cuff? Nyeri pada bahu, terutama pada malam hari, ketidakmampuan untuk mengangkat tungkai atas, kelemahan dan berkurangnya rentang gerak sendi bahu. Saat ini, operasi perbaikan manset rotator di bawah artroskopi bahu telah banyak dilakukan, dengan keuntungan trauma yang lebih sedikit dan pemulihan yang lebih cepat. Latihan rehabilitasi untuk cedera rotator cuff 1. 0-2 minggu setelah operasi Gunakan penyangga untuk menjaga sendi bahu dalam bilik eksternal ringan. Pada hari pertama setelah pembedahan, mulailah aktivitas aktif sendi siku, pergelangan tangan dan jari, dan secara bertahap tingkatkan waktu dan jumlah aktivitas. Pada hari kedua setelah operasi, mulailah gerakan pasif sendi bahu, gerakan seperti pendulum dimungkinkan dan tidak menimbulkan rasa sakit. 2.2-6 minggu setelah operasi Robekan manset rotator yang lebih besar dari 1cm masih perlu dilindungi dengan penyangga. Lakukan latihan ayunan dan lingkaran bahu pasif tanpa menyebabkan nyeri bahu. Lakukan gerakan pasif maju dan mundur, osilasi dari sisi ke sisi, serta lingkaran searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam dalam rentang gerakan seluas mungkin. Empat minggu setelah pembedahan, secara bertahap tingkatkan rentang gerak pasif sendi bahu sehingga tidak menimbulkan nyeri. Lakukan latihan panjat dinding dalam rentang bebas nyeri, 15-20 pukulan setiap kali, dua kali sehari. 2-4 minggu pasca-operasi, sendi siku dapat dialihkan dari gerakan pasif ke aktif. Pada 2 minggu pasca-operasi, mulailah latihan mengangkat bahu, (inaktivitas sendi). Pada 6 minggu pascaoperasi, gerakan aktif otot bahu harus dimulai, tetapi latihan kekuatan untuk abduksi harus dihindari. 3. 6-12 minggu pasca operasi Pada 6 minggu pasca operasi, tingkatkan rentang gerak aktif sendi bahu dan selesaikan rentang gerak maksimum sendi bahu tanpa menimbulkan rasa sakit. Gunakan peralatan untuk membantu latihan, 30-40 pukulan setiap kali, dua kali sehari. Pada 10 minggu pasca-operasi, lanjutkan latihan gerak bahu aktif sejauh yang dapat ditoleransi. Pada 12 minggu atau secara bertahap mulailah latihan abduksi bahu untuk membawa bahu kembali ke rentang gerak normal pada dasarnya. Pada 8 minggu pasca-operasi, latihan resistensi dimulai, dengan siku ditekuk untuk latihan resistensi rotasi internal dan eksternal sendi bahu. Secara bertahap memulai pelatihan rantai terbuka pada 12 minggu pasca-operasi. Latihan plyometric harus dengan pengulangan tinggi, beban rendah dan progresif. Pendidikan koreksi postural dan pelatihan daya tahan otot juga harus dilakukan. 4. 12-16 minggu pasca operasi Perkuat gerakan aktif sendi bahu ke segala arah sehingga gerakan sendi bahu ke segala arah mencapai kisaran normal. Terus memperkuat kekuatan dan daya tahan otot-otot di sekitar bahu. Secara bertahap mengembalikan fungsi gerakan normal sendi bahu. Setelah rentang gerak dan kekuatan otot sendi bahu telah mencapai normal, latihan konstan dalam fleksibilitas dan koordinasi bahu harus ditekankan dalam aktivitas kehidupan sehari-hari. Pengingat khusus: Pasien disarankan untuk mengunjungi klinik rawat jalan untuk tinjauan bulanan selama tiga bulan setelah pembedahan dan mengikuti saran dokter.