Apa kunci pemulihan bagi orang dengan gangguan kecemasan sosial?

  Setiap orang ingin tampil baik dalam interaksinya dengan orang lain sehingga mereka diakui, diterima, dihormati, dicemburui, dan dipuji oleh orang lain, dan kecemasan yang tepat dapat mengingatkan individu untuk membuat beberapa persiapan terlebih dahulu untuk menggunakan sumber daya batin mereka dalam proses interaksi sehingga dapat menunjukkan keunggulan mereka, mendapatkan penghargaan dari orang lain, menyadari rasa harga diri mereka dan dengan demikian Perasaan memiliki harga diri penuh dialami. Jadi, kecemasan sosial adalah emosi yang diperlukan untuk interaksi manusia dan tidak boleh dilawan.  Namun, menerima kecemasan sosial tidak sama dengan mengabaikannya. Jika kecemasan begitu intens dan berkepanjangan sehingga menghambat interaksi interpersonal dan menyebabkan perilaku penghindaran yang terus-menerus, hal ini dikenal sebagai gangguan kecemasan sosial (SAD), juga dikenal sebagai fobia sosial. SAD dapat dipicu oleh berbagai situasi yang melibatkan interaksi dengan orang lain, seperti berbicara di konferensi, memimpin rapat, berdiskusi dalam kelompok, bertemu dengan teman, bertemu dengan orang-orang penting seperti pemimpin atau guru, berkencan dengan lawan jenis, berbicara di depan seorang kenalan, menanyakan arah kepada orang asing, atau mengembalikan barang ke toko, yang semuanya dapat menyebabkan individu merasa cemas dan takut yang intens, sering kali disertai ketidaknyamanan fisik yang signifikan seperti Ada dorongan kuat untuk melarikan diri, untuk menyusut, untuk menundukkan kepala, untuk menutup mata, untuk tidak bernapas, dan untuk menemukan celah di tanah. Individu kemudian akan mengalami kecemasan dan ketakutan sebelumnya setiap kali dia menghadapi skenario seperti itu, dan akan menghindari berpartisipasi dalam interaksi interpersonal ini bila memungkinkan, yang dalam kasus ekstrim dapat menyebabkan isolasi sosial sepenuhnya. Tentu saja, kebanyakan orang dengan SAD akan menganggap ketakutan ini berlebihan atau tidak masuk akal dan bahwa penghindaran berkali-kali tidak membantu, dan akan mendorong diri mereka sendiri untuk berpartisipasi dalam interaksi antarpribadi dengan rasa takut, setiap kali tetapi selalu mengulangi pengalaman kecemasan dan ketakutan berulang kali, menyebabkan mereka sangat tertekan.  Apakah itu kecemasan sosial ringan, yang berada dalam kisaran normal, atau SAD, yang merupakan penyakit, inti dari proses psikodinamik adalah berbagai tingkat “ketakutan akan harga diri” dan “perjuangan untuk mempertahankannya”. Misalnya, orang dengan SAD yang takut berbicara di depan umum atau menghadiri pesta takut tidak tampil dengan baik, takut membodohi diri sendiri, dan takut dikritik, diejek dan diejek oleh orang lain, sehingga merusak harga diri mereka; orang dengan SAD yang takut berinteraksi dengan lawan jenis, atau bahkan untuk melihat mereka, takut dinilai buruk oleh orang lain, takut pikiran mereka tentang apa yang mereka sukai tentang mereka ditemukan oleh orang lain, dan takut ditolak, sehingga merusak harga diri mereka. cacat”, “Saya rendah diri”, “Saya sakit” ……, dll. Semua ketakutan ini mencerminkan ketakutan yang muncul karena harga diri seseorang terancam.  Beberapa perilaku penghindaran orang dengan SAD dimotivasi oleh “perjuangan untuk mempertahankan harga diri”. Misalnya, melepaskan kesempatan untuk berpartisipasi dalam kegiatan kelompok, menolak untuk berbicara di depan umum, berharap untuk tidak ditanyai pertanyaan, melewatkan janji temu karena mereka merasa tidak enak badan, dll. Semuanya “melindungi” harga diri, mekanisme pertahanan yang terlihat dalam tindakan, berpikir bahwa kelemahan ini tidak akan ditemukan, diejek atau diremehkan. “Alih-alih bekerja, pertahanan harga diri ini dapat menyebabkan kebocoran prematur dan citra tambahan kecemasan sosial, yang kontraproduktif dan tidak benar-benar menghilangkan kecemasan sosial. Jika itu hanya pertahanan, akan baik-baik saja jika tidak ada rasa sakit, tetapi interaksi manusia adalah kebutuhan bawaan manusia, misalnya untuk bertahan hidup, untuk karier, untuk kelanjutan hidup. Pertahanan menghasilkan pendalaman konflik dengan kebutuhan untuk berinteraksi dan kegigihan SAD.  Segala sesuatu harus ditelusuri kembali ke sumbernya. Mengapa harga diri orang dengan SAD rentan? Mengapa situasi yang sama memicu tingkat kecemasan yang berbeda bagi orang yang berbeda? Meskipun predisposisi genetik penting, namun pendidikan dan pengasuhan dini bahkan lebih penting lagi. Seseorang yang harga dirinya terus menerus dirusak di masa kanak-kanak atau di kemudian hari (misalnya, oleh tuntutan yang terlalu keras atau tuduhan atau penolakan yang kasar dari orang tua, ejekan atau pelecehan dari guru dan teman sekelas, diremehkan karena lebih rendah dalam hal keuangan, prestasi, penampilan, dll.) lebih cenderung menunjukkan kepekaan dan kerentanan terhadap situasi interpersonal. Ini karena jauh di lubuk hati mereka telah mengembangkan citra negatif tentang diri mereka sendiri: “Saya tidak baik”, “Saya cacat”, “Saya lebih rendah”, dll., Dan pada saat yang sama mereka memiliki objek internal kritik, ejekan dan penghinaan. Persepsi yang tetap tentang diri sendiri dan orang lain ini mengarah pada perhatian selektif terhadap keburukan diri sendiri dan evaluasi negatif orang lain dalam interaksi interpersonal, dan dengan demikian pola ini menjadi semakin mengakar dan bias. SAD sering kali disebabkan oleh situasi sosial yang membahayakan harga diri individu dan bertindak sebagai peristiwa pemicu, memicu pola kognitif-perilaku SAD yang tetap – “takut harga diri terluka” dan “berusaha mempertahankan harga diri”. .  Singkatnya, fokus pengobatan untuk SAD adalah membantu memulihkan harga diri pasien. Baik pengobatan maupun psikoterapi akan berfokus pada mengubah keadaan SAD menjadi keadaan non-SAD.  Apa yang bisa dilakukan untuk membantu memulihkan harga diri orang dengan SAD? Dimulai dengan pengobatan itu sendiri, dengan menghormati orang dengan SAD, memperhatikan konflik batinnya dan mengenali dua kekuatan yang menopang SAD: 1. “ketakutan akan harga diri yang terluka” dan “perjuangan untuk mempertahankannya”.  2. Kebutuhan intrinsik untuk berhubungan dengan orang lain.  Bekerja sama dengan pasien untuk secara individual mengeksplorasi faktor-faktor psikososial yang menciptakan dan mempertahankan perkembangan SAD; untuk menangkap pola kognitif bias yang melekat dan pola perilaku yang tidak protektif dari situasi interpersonal tertentu yang menimbulkan kecemasan/ketakutan; dan untuk mengeksplorasi pola kognitif dan perilaku konstruktif yang baru dan lebih rasional, menggunakan mekanisme pertahanan yang lebih canggih – sublimasi daripada penghindaran. -sublimasi, bukan penghindaran, untuk benar-benar meningkatkan diri sendiri dan kemampuan seseorang untuk mentolerir kemunduran. Di satu sisi, hal ini meningkatkan tingkat ambang batas kerusakan harga diri dan di sisi lain menciptakan lingkungan interpersonal yang memberikan rasa hormat kepada individu. Dengan cara ini, baik kebutuhan akan interaksi terpenuhi dan perasaan memiliki harga diri yang penuh dirasakan, dan keadaan non-SAD secara bertahap tercipta.

English Deutsch Français Español Português 日本語 Bahasa Indonesia Русский