Penelitian telah menunjukkan bahwa aterosklerosis dimulai sejak janin dan memburuk seiring bertambahnya usia, sehingga arteri, seperti pipa air, “berkarat, menua dan tersumbat”. Jadi, apakah Anda tua atau muda, penting untuk mengetahui faktor risiko jantung Anda. Pengingat 50 tahun perawatan jantung Usia 20 tahun: penyakit jantung dapat menyerang Anda juga Pada usia 20 tahun, Anda memiliki banyak masa muda untuk disia-siakan, tetapi jantung Anda tidak boleh terlalu “tertekan”. “Masalah umum pada kelompok usia ini adalah bahwa mereka tidak menyadari bahwa mereka sama rentannya dengan kelompok usia lainnya untuk terserang penyakit jantung.” Untuk alasan ini, ada baiknya orang-orang berusia 20-an memeriksakan kadar lemak dan tekanan darah mereka setahun sekali. Jika hasilnya normal, cukup tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan Anda tidak memiliki penyakit jantung. “Namun,” “jika Anda seorang atlet atau pergi ke gym lebih dari lima kali seminggu dengan beban yang berat, ada baiknya Anda melakukan ekokardiogram lagi, yang akan membantu Anda memastikan bahwa pembuluh darah di jantung Anda tidak rusak dan Anda tidak menderita masalah seperti kardiomegali.” Namun, kaum muda memiliki banyak keuntungan, seperti yang paling mudah untuk meninggalkan gaya hidup yang buruk, untuk mengembangkan pola makan yang sehat dan kebiasaan berolahraga, yaitu, diet kurangi minyak, kurangi garam; lima kali seminggu untuk mencapai 30 menit olahraga; untuk mempertahankan berat badan yang wajar, yang merupakan landasan perlindungan kesehatan jantung. Usia 30 tahun: enam faktor risiko tinggi “Meskipun banyak penyakit jantung didapat melalui faktor keturunan, kebanyakan tidak menyerang pada usia 20-an, dan perhatian khusus harus diberikan pada pencegahan setelah usia 30 tahun.” Faktor genetik yang dikombinasikan dengan obesitas, tekanan darah tinggi, kurang olahraga, merokok, dan stres membentuk kelompok berisiko tinggi terkena penyakit jantung. Untuk kelompok ini, pemeriksaan kesehatan yang ditargetkan diperlukan bersama dengan upaya untuk mengubah gaya hidup. Selain pemeriksaan rutin seperti elektrokardiogram, tekanan darah, dan lipid darah, pemeriksaan trombosit dan CT koroner perlu dilakukan untuk mengetahui penyempitan pembuluh darah dan kestabilan plak untuk mencegah kematian mendadak. Usia 40 tahun: Periksa protein C-reaktif Penelitian telah mengkonfirmasi bahwa peradangan di arteri dapat memicu penyakit jantung, dan bahwa menekan peradangan dapat secara dramatis mengurangi kemungkinan serangan jantung. setelah usia 40 tahun, penting untuk mengawasi semua peradangan dalam tubuh melalui salah satu indikator peradangan – tes protein C-reaktif sensitivitas tinggi (hsCRP). tingkat hsCRP lebih tinggi ketika terjadi serangan jantung. Setelah usia 40 tahun, tidak sulit untuk menjaga kadar protein C-reaktif Anda tetap normal dengan melanjutkan olahraga aerobik selama 30 menit lima kali seminggu, mengontrol pola makan, dan menjaga berat badan yang wajar. Usia 50 tahun: Wanita menopause memiliki lebih banyak penyakit jantung “Insiden penyakit jantung koroner lebih tinggi seiring bertambahnya usia.” Hal ini terutama terjadi pada wanita. Biasanya, wanita jauh lebih kecil kemungkinannya dibandingkan pria untuk terkena penyakit jantung sebelum menopause, tetapi setelah menopause, jumlahnya meningkat dengan cepat untuk menyamai pria. Orang-orang dalam kelompok usia ini yang mengalami gejala ketidaknyamanan jantung sebaiknya melakukan tes dataran tinggi olahraga. Tes ini menilai kesehatan jantung dengan memantau perubahan EKG dan tekanan darah saat berjalan kaki atau bersepeda untuk berolahraga. Tes ini membantu mendeteksi lesi aterosklerosis koroner yang tersembunyi secara dini dan mengetahui penyebab nyeri dada. Usia 60 tahun: pencegahan penyakit jantung koroner adalah tanggung jawab semua orang Dengan pembuluh darah yang “menggunakan” semakin banyak waktu, masalah “penuaan” hampir tidak dapat dihindari, ditambah dengan banyaknya orang tua yang menderita diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit kronis lainnya, maka akan membuat jantung keluar dari masalah peluang untuk meningkat. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengontrol secara ketat terjadinya penyakit jantung saat ini. Lansia dalam memastikan pola makan ilmiah, olahraga aktif, berhenti merokok dan minum pada saat yang sama, harus memperhatikan intensitas olahraga. Proyek untuk jogging, berenang, bersepeda, dan latihan aerobik lainnya baik, kontrol detak jantung terbaik pada usia 170 tahun (yaitu, orang berusia 60 tahun untuk 110 denyut / menit), dan untuk orang yang lemah dan lebih tua, agar aman, Anda dapat memilih (170 – usia) × 0,9.