Penyebab paling umum dari nyeri kaki sehari setelah mendaki adalah sebagai berikut: pertama, tidak ada latihan sebelumnya, setelah pendakian tiba-tiba otot-otot seluruh kaki berkontraksi dan tegang, dan terlalu banyak melakukan latihan anaerobik, sehingga terjadi penumpukan asam laktat dan nyeri kaki, pada dasarnya seluruh kaki akan terasa sakit. Kedua, nyeri kaki yang terlokalisasi dapat disebabkan oleh ketegangan otot parsial atau nyeri pada sendi lutut saat mendaki, mungkin karena kerusakan meniskus, terutama jika ada penyakit meniscal yang mendasari atau osteofit atau osteoartritis. Rasa sakit ini harus diobati dengan istirahat di tempat tidur jika memungkinkan dan rendaman kaki dengan air panas di malam hari untuk meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tungkai bawah dan untuk meningkatkan penyerapan penumpukan asam laktat di otot. Jika gejalanya berangsur-angsur berkurang, masalahnya seharusnya relatif ringan dan penyakit seperti kerusakan meniskus dapat disingkirkan.