Latihan rehabilitasi dini, dengan menggerakkan otot dan sendi di sekitar lutut yang terkena, dapat meningkatkan sirkulasi darah pada sendi, mengurangi penyumbatan pembuluh darah di ujung tulang yang berdekatan dengan sendi, mengurangi tekanan intraoseus, dan meningkatkan penyerapan dan pembuangan peradangan, yang kondusif untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak. Selain itu, rehabilitasi dini dapat secara efektif mencegah atrofi otot serta menghambat pengunggahan sinyal nosiseptif dan meredakan nyeri pasca operasi. Latihan rehabilitasi yang efektif dapat memperkuat kekuatan otot paha depan, meningkatkan stabilitas sendi, menghindari, mengurangi atau menunda degenerasi sendi, dan meningkatkan kemanjuran jangka panjang artroskopi lutut. Perhatian: Pembedahan artroskopi adalah prosedur invasif minimal, dan mungkin terdapat ketidaknyamanan pasca operasi seperti demam dan nyeri. Keberhasilan pembedahan itu penting, tetapi hanya menyumbang 50 persen, 50 persen lainnya tergantung pada latihan rehabilitasi pasien. Namun, fungsi yang baik sebagian besar berasal dari latihan fungsional rehabilitasi yang tepat waktu dan benar. Oleh karena itu, di bawah bimbingan dokter bedah, pasien harus mengatasi rasa takut, kelembaman, dan emosi buruk lainnya setelah operasi dan melakukan latihan fungsional sedini mungkin. 1. Metode dan data yang disediakan dalam program ini dirumuskan sesuai dengan rutinitas umum, dan implementasi spesifik harus diselesaikan di bawah bimbingan dokter tergantung pada kondisi pasien dan situasi pembedahan. 2. Tingkat nyeri tertentu tidak dapat dihindari selama latihan fungsional. Jika rasa sakit mereda ke tingkat semula dalam waktu setengah jam setelah menghentikan latihan, itu tidak akan menyebabkan kerusakan jaringan dan harus ditoleransi. 3, latihan plyometrik harus terkonsentrasi sampai otot-ototnya sakit dan lelah, dan kemudian lanjutkan ke kelompok berikutnya setelah istirahat yang cukup. Jumlah latihan, waktu dan beban tergantung pada situasi Anda sendiri, dan Anda harus melatih sisi sehat pada saat yang sama. Kekuatan otot yang baik adalah faktor kunci stabilitas sendi, serta fungsi sendi lutut yang baik untuk memastikannya harus dilatih dengan hati-hati. 4, selain perlindungan pengereman yang tepat pada anggota tubuh bedah, bagian tubuh lainnya (seperti tungkai atas, pinggang dan perut, sisi kaki yang sehat, dll.) Harus dipraktikkan sebanyak mungkin untuk memastikan kualitas tubuh, meningkatkan sirkulasi dan metabolisme secara keseluruhan, dan meningkatkan pemulihan bagian bedah. 5, latihan mobilitas sendi (fleksi, ekstensi) setiap kali untuk berusaha meningkatkan sudut. Jika tidak ada kemajuan dalam sudut fleksi untuk waktu yang lama (> 2 minggu), ada kemungkinan adhesi sendi, sehingga harus sangat dihargai dan bersikeras untuk menyelesaikan latihan. 6, pembengkakan sendi akan menyertai seluruh proses latihan, pembengkakan tidak meningkat dengan sudut latihan dan peningkatan jumlah aktivitas adalah fenomena normal, sampai sudut dan kekuatan otot pada dasarnya kembali normal pembengkakan secara bertahap akan mereda. Peningkatan pembengkakan yang tiba-tiba harus disesuaikan dengan latihan, kurangi jumlah aktivitas, dan dalam kasus yang serius, harus ditindaklanjuti tepat waktu. Catatan: Latihan rehabilitasi dapat memperparah pembengkakan pada tungkai bawah, jadi berbaringlah dengan posisi datar dengan tungkai bawah ditinggikan saat beristirahat.