Poin waktu yang penting
1. 1 minggu setelah pembedahan, untuk menghilangkan oedema pada anggota tubuh yang terkena.
2. 4 minggu setelah operasi untuk mencapai ekstensi lutut penuh
3. Dalam waktu 6 minggu pascaoperasi, sudut fleksi lutut dikontrol hingga 90° (0° pada posisi ekstensi penuh) dan memerlukan perlindungan brace, sebaiknya brace berengsel. Selain itu, berjalan dengan kruk umumnya baru bisa dilakukan sekarang.
4. Latihan fleksi dengan resistensi hanya boleh dimulai setelah 6 minggu pascaoperasi
5. Tidak ada latihan rantai terbuka pada lutut, seperti menendang betis dalam posisi duduk, harus dilakukan selama 12 minggu setelah operasi.
Rencana rehabilitasi selama 6 minggu setelah pembedahan
1. Pompa pergelangan kaki
2.Dalam posisi terlentang, kencangkan otot paha atas dan tekan sendi lutut ke bawah ke arah tempat tidur. 6 detik/ulang, 10 kali/set.
3. Dalam posisi terlentang, angkat kaki lurus 30°, pertahankan selama 10 detik, rileks dan istirahat selama 10 detik. Secara bertahap gunakan karung pasir untuk berlatih, ikatkan di bawah sendi lutut. 10 repetisi/set, 3 set/hari.
4.Posisi berbaring sisi sehat, angkat kaki lurus, tahan selama 10 detik, rileks dan istirahat selama 10 detik. Secara bertahap gunakan karung pasir untuk berlatih dengan karung pasir diikat di bawah sendi lutut. 10 repetisi/set, 3 set/hari.
5.Dalam posisi sisi yang terkena, angkat kaki lurus, secara bertahap gunakan karung pasir untuk melatih, karung pasir diikat di bawah sendi lutut. 10 kali / kelompok, 3 kelompok / hari.
6.Dalam posisi terlentang, tekan tempat tidur dengan tumit seperti yang ditunjukkan untuk merasakan sendi lutut melentur ke atas, tetapi jaga agar seluruh anggota tubuh bagian bawah tetap diam. 6 detik / waktu, 10 kali / kelompok.
7.Fleksi lutut dalam posisi duduk di tempat tidur, tidak lebih dari 90° selama 6 minggu.
8. Lutut fleksi dalam posisi duduk di kursi, tidak melebihi 90° selama 6 minggu. Jaga agar kaki Anda tetap kokoh di lantai setiap saat dan gerakkan tubuh Anda.