Bahu beku adalah kondisi klinis yang sangat umum. Jadi, apa sebenarnya bahu beku itu?
Saat ini, ada kebingungan tentang penggunaan istilah ‘bahu beku’.
Ada tiga makna yang luas.
Salah satunya adalah nyeri bahu, yang tidak terdiagnosis dengan jelas
Ini berarti diagnosis “keranjang kertas bekas”, diagnosis yang tidak dipahami dengan baik, yang masih relatif umum di Tiongkok.
Kedua, mengacu pada sindrom nyeri yang menyebabkan disfungsi bahu
Istilah ‘bahu beku’ dalam arti luas telah semakin jarang digunakan dan telah digantikan oleh istilah diagnostik yang lebih akurat. Ini termasuk: robekan manset rotator, tendonitis supraspinatus kalsifikasi, bursitis subakromial, tenosinovitis tendon bisep longus, ligamentitis rostral atau rostro-humeral, bahu beku, artritis akromioklavikularis, jebakan saraf supraskapularis, pelampiasan subakromial, dan istilah lokoregional dan kualitatif spesifik lainnya.
Ketiga, secara khusus mengacu pada “bahu beku”.
Penyebab pasti “bahu beku” tidak diketahui, tetapi mungkin terkait dengan reaksi autoimun atau gangguan endokrin. Misalnya, banyak orang yang ditemukan memiliki kombinasi diabetes dan kontrol glikemik yang buruk. Secara umum pasien merasa bahwa mungkin tidak ada penyebabnya. Kondisi ini dapat terjadi seiring waktu selama sendi bahu tetap tidak bergerak atau kurang bergerak. Kurangnya gerakan pada sendi mengakibatkan gangguan metabolisme lokal dan penyumbatan sirkulasi darah dan limfatik, mengakibatkan perubahan degeneratif, pembengkakan dan fibrosis di sekitar sendi seperti kapsul sendi, manset rotator, tendon bisep dan ligamen rostro-humerus, dengan hasil bahwa pergerakan sendi bahu sangat terbatas. Penyakit ini juga dikenal sebagai “fifty shoulder”, atau “frozen shoulder” dalam pengobatan Tiongkok. Gejala utamanya adalah nyeri pada bahu, terutama pada malam hari. Ada pembatasan yang signifikan dalam fleksi ke depan, abduksi dan rotasi internal dan eksternal sendi bahu. Seiring waktu, atrofi deltoid dapat berkembang dan pasien mungkin mengalami kesulitan mengangkat lengan, mencuci muka, menyisir rambut, dan mengencangkan gesper.
Nah, kondisinya sudah dijelaskan dan langkah berikutnya adalah bagaimana mengobatinya. Dalam praktik klinis saya, saya menemukan bahwa sebagian besar pasien yang datang menemui saya telah menjalani pengobatan yang tidak tepat, seperti sangat mengandalkan obat penghilang rasa sakit, meminta orang lain memijatnya dengan keras, mematahkannya dengan keras, menggunakan air panas untuk terapi panas dan sebagainya. Bahkan, mereka telah melewatkan kesempatan terbaik untuk mengobati kondisi mereka. Kesempatan terbaik adalah pada permulaan penyakit, ketika pemulihan penuh dapat dicapai dengan sangat cepat dengan istirahat yang wajar dan terapi es. Bahkan, pasien yang datang ke klinik biasanya sangat terlambat dan penyakitnya biasanya sudah lebih dari 3 bulan. Perawatan ini hanya bisa diperoleh melalui pemulihan ilmiah yang lebih lama. Apakah yang dimaksud dengan pemulihan ilmiah? Berikut ini adalah penjelasan singkatnya.
Prinsip-prinsip: “Trilogi” umum pengobatan untuk bahu beku.
1. Kompres panas: suhunya harus sekitar 40 derajat. Handuk panas tidak mudah dikendalikan seperti kantong air panas. Handuk panas tidak mudah dikendalikan seperti kantong air panas. 20-30 menit setiap kali sudah cukup. Hal ini dapat melancarkan sirkulasi darah lokal dengan baik dan membantu langkah berikutnya dari latihan fungsional sendi bahu.
2. Latihan fungsional untuk sendi bahu: Kekurangan fungsional yang paling umum dari sendi bahu yang terlihat pada pasien adalah abduksi (mengangkat bahu), rotasi eksternal dan rotasi internal (memutar bahu). Oleh karena itu, isi dari metode latihan juga terutama didasarkan pada fungsi-fungsi yang kurang.
Gerakan utama adalah sebagai berikut.
(1) Membengkokkan dan memutar bahu
(2) Memanjat jari
(3) Menarik tangan dan bahu yang terkena dengan bantuan bahu dan tangan yang normal.
Dua gerakan utama yang disertakan: retraksi internal (di depan dada) dan rotasi internal (di belakang punggung)
(4) Bahu dan lengan atas yang terkena dampak dipegang dekat dengan sisi tubuh dan tangan sisi normal digunakan untuk mendorong lengan bawah yang terkena dampak ke arah luar (rotasi eksternal 0 derajat dari sendi bahu)
(5) Latihan menarik katrol
Ada kunci untuk gerakan ini, yaitu mencoba melakukan setiap gerakan semaksimal mungkin, yaitu, merasakan lebih banyak rasa sakit atau merasakan batasnya. Namun demikian, perlu perhatian khusus untuk tidak melibatkan diri secara berlebihan, untuk menghindari cedera yang tidak perlu. Derajat ini secara bertahap akan menjadi jelas saat Anda berolahraga. Setelah gerakan mencapai level maksimum, biasanya cukup untuk mempertahankannya selama 1-2 menit.
Kelima gerakan utama di atas bisa dipraktikkan dalam satu siklus. Jika Anda tidak memiliki kondisi tersebut, Anda tidak perlu melakukan gerakan E. Gerakan-gerakan lainnya bisa dipraktikkan dengan baik dan Anda bisa mendapatkan hasil yang baik.
3. Bagian terakhir dari serial 3 bagian ini adalah es, yang juga merupakan bagian yang sangat krusial. Karena jaringan di sekitar sendi bahu Anda diregangkan secara maksimal selama latihan, kemungkinan besar akan menyebabkan pembengkakan atau bahkan pendarahan kecil pada jaringan. Maka, perlu untuk mendinginkan jaringan tersebut untuk mengurangi kejengkelan lebih lanjut dari mobilitas sendi bahu yang terbatas yang disebabkan oleh kerusakan jaringan dan pendarahan.
Tentu saja, penting untuk dicatat bahwa setelah 3 langkah ini setiap hari, rasa sakit dapat kembali ke tingkat yang sama seperti hari sebelumnya atau bahkan kurang pada hari berikutnya. Jika ada kecenderungan rasa sakit menjadi lebih buruk secara signifikan, maka latihan mungkin tidak dilakukan dengan benar atau mungkin terlalu banyak latihan dan Anda perlu segera menemui dokter.
Setelah latihan 3 bagian di atas, Anda biasanya akan melihat hasil yang signifikan dalam waktu 3-6 bulan. Tidak perlu minum obat pereda nyeri selama seluruh proses. Mayoritas orang tidak memiliki rasa sakit sampai-sampai mereka membutuhkan obat untuk menguranginya.