Meskipun telah ada keprihatinan yang berkembang tentang depresi dalam beberapa tahun terakhir, banyak orang sering tidak dapat membuat penilaian tentang apakah mereka depresi atau tidak dan sejauh mana. Di sinilah kita membutuhkan pertanyaan tes mandiri untuk membantu mengidentifikasi depresi, meskipun tentu saja tes mandiri bukanlah pengganti pemeriksaan profesional dan hanya digunakan untuk referensi sendiri; penilaian akhir tentang depresi membutuhkan kunjungan ke rumah sakit.
Perhatikan persyaratannya: ada 20 pertanyaan di bawah ini, bacalah masing-masing pertanyaan dengan seksama untuk memahami maknanya dan kemudian pilihlah A: tidak ada atau sangat sedikit waktu (tidak lebih dari satu hari dalam seminggu terakhir); B: sedikit waktu (1-2 hari dalam seminggu terakhir); C: cukup banyak waktu (3-4 hari dalam seminggu terakhir) D: sebagian besar atau seluruh waktu ( 5-7 hari dalam seminggu terakhir).
1. Saya menangis atau ingin menangis.
2. Saya tidak bisa tidur nyenyak di malam hari.
3. Saya makan sebanyak yang biasanya saya lakukan.
4. Saya merasa cemberut dan murung.
5. Saya merasa berguna dan seseorang membutuhkan saya.
6. bahwa saya memiliki kehidupan yang menarik.
7. Saya pikir orang lain akan memiliki kehidupan yang lebih baik jika saya mati.
8. Saya merasa pagi hari adalah yang terbaik sepanjang hari.
9. Saya masih tertarik pada hal-hal yang biasanya menarik minat saya.
10. Saya menyadari bahwa berat badan saya turun.
11. Pikiran saya sejernih biasanya.
12. Saya tidak merasa sulit untuk melakukan hal-hal yang sering saya lakukan.
13. Saya merasa gelisah dan tidak tenang.
14. Saya memiliki harapan untuk masa depan.
15. Saya lebih mudah bersemangat daripada biasanya.
16. Saya merasa bahagia seperti biasa ketika saya berhubungan dengan lawan jenis.
17. Saya menderita sembelit.
18. Jantung saya berdetak lebih cepat dari biasanya.
19. Saya merasa lelah tanpa alasan yang jelas.
20. Saya merasa mudah membuat keputusan.
Catatan: Skor untuk 20 pertanyaan dijumlahkan untuk memberikan skor mentah, yang dikalikan dengan 1. 25 dan dibulatkan ke angka bulat terdekat untuk memberikan skor standar. Skor cut-off untuk peringkat depresi adalah 50, dengan skor yang lebih tinggi menunjukkan kecenderungan depresi yang lebih jelas.