Jumlah waktu tidur yang dibutuhkan berbeda untuk orang dengan usia yang berbeda. Namun, waktu tidur umum orang dewasa adalah sekitar 6-8 jam per malam, jika mereka tidak tidur selama shift malam, waktu tidur tambahan di siang hari harus sekitar 6 jam, dan kualitas tidur di siang hari juga harus dipastikan, sehingga otak bisa beristirahat dengan cukup, dan kelelahan tubuh akan berkurang. Jika pasien biasanya memiliki penyakit jantung, penyakit tekanan darah tinggi, seringnya shift malam dengan mudah menyebabkan tekanan darah tinggi, dan kondisi penyakit jantung berdampak, setelah shift malam, siang hari harus memastikan tidur yang cukup. Tetapi tidur siang shift malam jangka panjang juga rentan menyebabkan gangguan jam biologis, jangka panjang akan menyebabkan pasien dengan neurasthenia, memicu insomnia, pusing, kepala tenggelam, lemas, dan serangkaian gejala, sedapat mungkin untuk menghindari situasi ini.