Apa yang harus dimakan untuk dismenorea? Diet ringan dianjurkan untuk kram menstruasi. 3 hingga 5 hari sebelum menstruasi, diet ringan dan mudah dicerna dianjurkan. Selain itu, segelas susu panas dengan madu setiap malam sebelum tidur juga dapat meredakan dismenorea, sementara vitamin B6 dapat menstabilkan suasana hati dan membantu tidur, sehingga meredakan nyeri perut. Makan makanan penambah darah Pasien yang menderita dismenorea harus memperhatikan pola makan yang bervariasi dan sering makan sayuran dan buah-buahan yang memiliki efek meningkatkan sirkulasi darah, seperti peterseli, wortel, jeruk dan jahe. Mereka yang lemah dan memiliki kekurangan Qi dan darah harus makan makanan yang menyehatkan Qi, darah, hati dan ginjal, seperti ayam, bebek, ikan, telur, susu, ikan dan kacang-kacangan, dll. Anda juga dapat mengonsumsi obat-obatan tonik darah seperti Agaricus. Selama menstruasi, Anda juga harus menjaga kehangatan, beristirahat, memperkuat nutrisi, menghindari perubahan suasana hati sebanyak mungkin, dan menahan diri untuk tidak berhubungan seks selama menstruasi. Menurut ahli gizi Singapura, makanan seperti ikan, kuning telur dan margarin kaya akan vitamin D. Wanita perlu mengkonsumsi vitamin D dalam jumlah yang cukup untuk memastikan tulang yang sehat, dan jika mereka mengkonsumsi terlalu sedikit, kemungkinan mereka menderita nyeri kronis akan meningkat, terutama wanita hamil, wanita menyusui dan wanita lanjut usia harus mengkonsumsi cukup vitamin D setiap hari untuk meredakan nyeri kronis. Minum vitamin Banyak pasien jarang mengalami nyeri haid setelah mengonsumsi vitamin dan mineral dalam jumlah yang tepat setiap hari. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi kombinasi vitamin dan mineral, sebaiknya dengan kalsium dan dalam dosis rendah, beberapa kali sehari.