Ketika Anda merasa bahwa Anda tidak dapat lagi mentolerir ‘pemilih makanan’ dalam keluarga Anda, tariklah napas dalam-dalam dan rileks, ingatlah bahwa ini adalah bagian normal dari perkembangan bayi Anda dan akan teratasi cepat atau lambat. Jika Anda khawatir, Anda dapat memperburuk masalah, terutama jika Anda ingin bayi Anda makan lebih banyak dari yang dibutuhkannya. Jika dibiarkan sendiri, bayi Anda akan makan cukup untuk memenuhi kebutuhan kalorinya sendiri, jadi Anda harus selalu menghormati keputusan bayi Anda untuk makan cukup sendiri. Anda harus menahan keinginan untuk mencoba membujuknya makan lebih banyak. Tentu saja, hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Jangan lupa bahwa meskipun Anda bertanggung jawab untuk menyediakan makanan bergizi bagi bayi Anda, biarkan dia memutuskan sendiri berapa banyak yang akan dimakan. Kapan bayi Anda kenyang? Jelas, bayi Anda memberi tahu Anda bahwa ia kenyang jika ia melakukan hal-hal berikut saat makan makanan, hidangan, atau makanan tertentu: 1) menutup mulutnya saat ditawari makanan; 2) mengatakan “tidak”; 3) memalingkan kepalanya dari apa yang Anda tawarkan; 4) mendorong sendok, mangkuk, piring, dll. yang memegang makanan; 5) memegang makanan di tangannya 6. Memuntahkan makanan berulang kali; 7. Menyodok dari kursi anak atau mencoba memanjat keluar; 8. Menangis, berteriak, atau menjerit; 9. Muntah atau tersedak. Apa cara terbaik untuk mengatasi bayi yang rewel? Ini adalah bagian normal dari perkembangan bayi Anda. Ini disebut ‘neophobia’, atau takut akan makanan baru. Bayi Anda akan membutuhkan waktu untuk belajar bahwa makanan tersebut aman untuk dimakan dan enak, dan ia akan mempelajarinya dengan melihat Anda dan orang lain memakannya. Pada akhirnya ia akan memperluas jenis makanan yang ia makan, tetapi mungkin perlu waktu lebih lama bagi beberapa anak untuk melakukan hal ini. Untuk membantu bayi Anda dan juga untuk menenangkan pikiran Anda sendiri, ikuti saran berikut ini: 1. Cobalah makan bersama bayi Anda sesering mungkin. Bayi belajar makan makanan yang tidak dikenalnya dengan melihat dan meniru orang tua dan anak-anak lain saat mereka makan. 2. Pujilah makanan yang Anda makan dengan sebutan “lezat”. Orang tua adalah panutan perilaku yang paling persuasif dan jika Anda dapat memberikan komentar positif tentang makanan, bayi Anda akan lebih cenderung mencobanya. 3. Aturlah agar anak Anda makan bersama anak-anak lain sesering mungkin, misalnya dengan mengundang anak-anak lain di lingkungan sekitar untuk menikmati makanan ringan. Bayi Anda cenderung makan lebih baik ketika ia bersama anak-anak seusianya. 4. Kembangkan rutinitas makan harian yang teratur, termasuk tiga kali sehari dan dua atau tiga kali makan tambahan yang dijadwalkan sesuai dengan jadwal tidur siang bayi Anda, dan cobalah untuk mematuhinya. Bayi menyukai keteraturan sehingga mereka dapat mengantisipasi apa yang akan mereka lakukan selanjutnya. Dia tidak akan makan dengan baik jika dia terlalu lapar dan mungkin sulit untuk membuatnya makan ketika dia terlalu lelah dan tidak mau makan. Jangan berharap bayi Anda makan makanan besar sebelum ia tidur, biarkan ia makan camilan atau minuman dan simpan makanan normalnya untuk saat ia bangun. 5. Pada waktu makan, siapkan dua hidangan untuk bayi Anda: makanan pembuka yang gurih dan kemudian makanan penutup yang manis. Bayi Anda akan bosan makan satu rasa dalam satu waktu dan akan mau mencoba rasa baru. Dua hidangan tidak hanya memberikan bayi Anda dua kesempatan untuk mengonsumsi kalori dan nutrisi yang dibutuhkannya, tetapi juga berarti variasi makanan yang lebih banyak pada setiap kali makan. 6. Batasi waktu makan sekitar 20-30 menit, dengan pemahaman bahwa bayi Anda tidak akan makan lebih banyak setelah waktu tersebut. Yang terbaik adalah tidak menunda waktu makan dan berusaha keras membujuk bayi Anda untuk makan lebih banyak, tetapi menunggu hingga waktu makan berikutnya untuk menyiapkan sesuatu yang bergizi bagi bayi Anda. Sebagian besar anak seharusnya sudah menghabiskan makanan di depan mereka dalam 20 menit pertama jika mereka menginginkannya. 7. Pujilah bayi Anda saat ia makan dengan baik, karena anak usia dua dan tiga tahun sangat senang dengan pujian. Jika Anda hanya memperhatikannya saat ia tidak makan, ia mungkin tidak akan makan hanya untuk mendapatkan perhatian. Bayi menyukai perhatian, bahkan jika itu negatif. Jika ia tidak makan dengan baik, jangan katakan apa-apa, ambil saja apa yang belum dimakannya dan pura-pura kenyang. 8. Jaga agar porsi makanan tetap kecil. Porsi makanan yang besar dapat membuat bayi Anda kewalahan dan bahkan membuatnya kehilangan nafsu makan. Jika bayi dapat menghabiskan sebagian kecil makanan, pujilah dia dan kemudian berikan lagi. 9. Berikan bayi Anda makanan sebanyak mungkin yang dapat ia ambil dengan tangannya dan biarkan ia membuat kekacauan saat makan. Bayi berusia dua dan tiga tahun suka mengambil makanan dengan tangan mereka sendiri dan memakannya. 10. Makanlah di lingkungan yang tenang dan santai tanpa gangguan seperti TV, permainan, dan mainan. Bayi Anda hanya dapat fokus pada satu hal pada satu waktu, sehingga hal-hal tersebut akan membuatnya lebih sulit berkonsentrasi pada makanannya. 11. Ketahuilah bahwa jika Anda pergi keluar untuk makan, bayi Anda mungkin tidak ingin mencoba apa pun karena semua makanan mungkin asing baginya. Anda dapat membawa beberapa makanan yang akan ia makan untuk membuatnya tetap sibuk sampai waktu makan berikutnya atau makanan tambahan. 12. Biarkan anak Anda yang lebih besar pergi bersama Anda untuk berbelanja makanan dan menyiapkan makanan, seperti menyiapkan meja. Hal ini akan mendorong bayi Anda untuk memiliki sikap positif terhadap makanan dan waktu makan. 13. Biarkan bayi Anda memasak dan menyiapkan makanan sederhana bersama Anda, jika Anda punya waktu dan kesabaran. Setelah bayi Anda memproses dan terpapar dengan makanan baru, ia akan berkurang stresnya untuk memakannya dan ia akan menjadi lebih akrab dengan makanan tersebut dan mungkin lebih bersedia untuk mencobanya. 14. Ubahlah tempat Anda makan. Misalnya, berpiknik di luar. Hal ini tidak hanya akan membuat makan menjadi menyenangkan bagi bayi Anda, tetapi juga akan memberinya kesempatan untuk melihat orang lain menikmati makanan mereka. Apa saja kesalahpahaman yang harus saya hindari? 1. Jangan buru-buru membuat bayi Anda makan. Beberapa bayi adalah pemakan yang lambat dan memburu dia untuk makan dengan cepat dapat merusak nafsu makannya. 2. Jangan memaksa bayi Anda untuk makan lebih banyak ketika ia sudah menunjukkan bahwa ia sudah kenyang. Jangan pernah memaksanya untuk menghabiskan semua makanan di piringnya. 3. Jangan mengambil makanan yang tidak disukai bayi Anda dan menggantinya dengan makanan lain yang sama sekali berbeda. Jika Anda melakukan ini, ia akan segera memanfaatkannya. Dalam jangka panjang, lebih baik untuk selalu menawarkan bayi Anda makanan yang sama dengan orang lain dalam keluarga, sambil menerima bahwa bayi Anda akan menyukai makanan tertentu. Selain itu, cobalah untuk menawarkan makanan di setiap waktu makan yang Anda yakin akan dimakannya. 4. Jangan memperlakukan kudapan manis itu sebagai hadiah karena telah menyelesaikan hidangan pertama. Dengan cara ini, Anda akan membuat kudapan manis tampak lebih menarik daripada makanan pembuka. 5. Jangan berikan bayi Anda terlalu banyak susu, jus segar atau jus buah dalam waktu satu jam sebelum makan. Terlalu banyak minum air putih dapat merusak nafsu makan bayi Anda. Jika ia haus, berikan saja air putih. Cobalah untuk menghilangkan botol sehingga semua yang harus diminum bayi Anda, termasuk susu, hanya dapat diminum dari cangkir kecil atau cangkir dengan mulut besar. 6. Jangan berikan camilan pada bayi Anda ketika Anda akan makan atau baru saja selesai makan. Jika bayi Anda belum kenyang setelah makan utama, jangan berikan camilan segera setelahnya. Anda dapat dengan mudah melakukan hal ini, hanya karena Anda takut bayi Anda akan lapar. Namun, yang terbaik adalah memiliki rutinitas makan yang teratur dan menunggu hingga waktu makan tambahan atau makan utama berikutnya sebelum memberinya camilan. 7. Jangan berasumsi bahwa hanya karena bayi Anda menolak untuk makan sesuatu, maka ia tidak akan pernah memakannya lagi. Selera berubah seiring waktu. Beberapa bayi membutuhkan Anda untuk memberikannya lebih dari 10 kali sebelum mereka merasa cukup percaya diri untuk mencoba makanan tertentu! Apa yang harus saya lakukan jika saya masih khawatir? Jika Anda masih ragu, buatlah daftar semua makanan dan minuman yang dimakan bayi Anda dalam seminggu dan periksa lagi. Dan dengan beberapa jenis yang berbeda dalam setiap kelompok makanan, maka Anda harus diyakinkan bahwa masalahnya tidak seburuk yang Anda pikirkan. Jika Anda masih khawatir bahwa bayi Anda tidak cukup makan atau berat badannya kurang, berkonsultasilah dengan dokter Anda yang mungkin dapat menenangkan pikiran Anda tentang semuanya. Jika bayi Anda tidak makan karena beberapa alasan fisik, dokter akan dapat mengetahuinya.