Pemicu herniasi diskus lumbal terutama terkait dengan kebiasaan buruk berikut: 1, postur duduk: pinggang duduk harus tegak, dapat meringankan tekanan tulang belakang lumbal, kemiringan pinggang duduk, atau bahkan kemiringan hingga 45 ° dapat membuat tekanan diskus intervertebralis lumbal jauh lebih tinggi, ekstrusi jangka panjang akan menyebabkan degradasi diskus intervertebralis lumbal, atau bahkan kehancuran, yang akan menyebabkan gejala yang sesuai; 2, olahraga: olahraga melompat akan meningkatkan tekanan diskus intervertebralis lumbal harus dihindari sebisa mungkin, Anda bisa melakukan olahraga renang, bisa meringankan tekanan daerah pinggang.