Metode darurat berikut ini dapat digunakan untuk kram akar paha: Pertama, pasien pertama-tama harus tetap mengerem dan beristirahat, dan meredakan kejang otot dengan cara peregangan terbalik. Pada titik ini, hal pertama yang harus dilakukan adalah menentukan di mana dan ke arah mana kram muncul. Jika gejalanya berada di depan akar paha, pasien harus melakukan peregangan ke belakang akar paha. Dalam hal ini, pasien dapat berdiri dengan satu kaki terlebih dahulu dengan menggunakan tungkai bawah dari sisi yang sehat, mengangkat kaki dari area yang sakit ke belakang, dan menariknya ke atas dengan tangan ke belakang. Dengan cara ini, kejang otot di bagian depan sendi pinggul akan berkurang. Pendekatan serupa dapat dilakukan untuk nyeri atau kejang di area lain. Pada saat ini, jika ada orang lain di sekitar yang dapat membantu, pasien dapat berbaring telentang di lantai atau tempat tidur dan meminta orang lain untuk mengambil cara yang sama untuk melakukan peregangan pasif, yang jauh lebih efektif. Kedua, pasien dapat menggunakan kompres panas pada area yang nyeri, misalnya, kantong air panas dapat digunakan selama lebih dari 10 menit. Ketiga, pasien dapat melakukan pijatan lembut pada area yang nyeri, seperti penggunaan adonan atau adonan akar telapak tangan, memijatnya. Keempat, pasien dapat minum jus atau air garam ringan untuk mengisi elektrolit setelah gejalanya berkurang.