Olahraga dapat mempercepat metabolisme, olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, sirkulasi darah setelah peningkatan kecepatan dapat mengambil darah di pembuluh darah sampah, seperti sel darah merah nekrotik, sel darah putih, dan sebagainya, oleh karena itu, disebabkan oleh degenerasi jaringan dan penumpahan jaringan, untuk mempercepat penyerapan jaringan nekrotik dan ekskresi ini; dapat meningkatkan aliran darah organ-organ tubuh, seperti aliran darah ke otak, ejeksi jantung, yaitu ejeksi darah per menit, akan meningkat. Aliran darah berbagai organ, seperti aliran darah otak, volume ejeksi jantung, yaitu ejeksi darah per menit, akan meningkat, juga dapat meningkatkan jumlah darah yang melewati ginjal, hati per menit; juga dapat sangat meningkatkan tingkat metabolisme basal tubuh manusia, tingkat metabolisme basal, setelah meningkat, kualitas keseluruhan tubuh manusia dapat diubah, kondusif untuk penurunan berat badan. Laju metabolisme basal setelah meningkat, berbagai nutrisi, seperti air, protein, metabolisme lemak akan meningkat, kondusif untuk atrofi jaringan adiposa tubuh, lebih kondusif untuk menurunkan berat badan, sehingga metabolisme orang yang meningkatkan kecepatan orang tersebut akan jarang menjadi gemuk, sehingga kehilangan lemak adalah efek yang sangat baik.