Makanan ini memiliki rasa yang istimewa, disukai sebagai harta karun, dibenci karena orang-orang terburu-buru. Itu tidak terlihat luar biasa, tetapi ini adalah hidangan istana kuno, “hidangan kaisar” dari keindahan namanya. Dan, hari ini untuk memberi tahu Anda, jangan meremehkan hidangan itu, karena: dengan bertambahnya usia organ tubuh penuaan tidak bisa dihindari, tetapi kita bisa membiarkannya datang kemudian. Berikut ini adalah kehidupan seseorang yang rentan terhadap tingginya insiden lima “penghalang penyakit”, serta rekomendasi “terobosan”, di seluruh “kehidupan Kan” ini, Anda bisa mendapatkan kehidupan yang penuh sukacita! Level 1: Penyakit pencernaan usia 30-50 tahun Menurut statistik Organisasi Kesehatan Dunia, kejadian penyakit perut mencapai 80%, dan kejadiannya semakin meningkat pada usia yang lebih muda. Kebiasaan hidup yang tidak sehat akan merusak fungsi normal saluran pencernaan dan meningkatkan kemungkinan terkena kanker. Oleh karena itu, orang-orang dalam kelompok usia ini harus secara khusus melindungi lambung dan usus. Panduan: Makan makanan yang teratur, patuhi prinsip “makan enak di pagi hari, makan enak di sore hari, makan lebih sedikit di malam hari”, kurangi makan acar, makanan yang diasap dan digoreng, berhenti merokok dan batasi alkohol, makan lebih banyak buah dan sayuran segar dan biji-bijian kasar. Juga olahraga ringan. Level 2: 40-60 tahun Lulus Tulang Faktanya, degenerasi tulang dan sendi sejak usia 30 tahun, hingga usia 40 tahun, degenerasi tulang rawan sendi, artritis degeneratif adalah penyebab paling umum dari nyeri lutut pada tahap ini. Panduan Terobosan: Penekanan pada olahraga, lebih banyak berjalan kaki atau berenang, untuk menghindari keausan akibat olahraga yang berlebihan pada tulang belakang dan persendian, dan lebih banyak sinar matahari secara umum. Juga disarankan agar orang yang berusia di atas 40 tahun memeriksakan kepadatan tulangnya secara teratur sehingga tindakan pencegahan dan penyembuhan dapat dilakukan sedini mungkin. Level 3: Tingkat Tumor Usia 50-70 tahun Setelah usia 50 tahun, kanker adalah kelompok usia di mana kanker “menyerang” tubuh manusia. Pada masa ini, kadar hormon manusia mulai menurun, fungsi kekebalan tubuh berangsur-angsur berkurang, dan gen kanker atau sel yang bermutasi yang awalnya dapat dikendalikan oleh sistem kekebalan tubuh secara bertahap akan menjadi kanker. Panduan: Setelah usia 35 tahun, Anda harus melakukan pemeriksaan kanker setiap tahun, terutama jika Anda memiliki riwayat tumor dalam keluarga. Pria harus memberikan perhatian khusus pada pemeriksaan kanker prostat, sedangkan wanita harus melakukan pemeriksaan kanker serviks dan kanker payudara. Tingkat 4: 50-80 tahun Penyakit jantung dan stroke Sebagian besar pembuluh darah orang secara bertahap mengeras sekitar usia 50 tahun, dan dinding pembuluh darah ditutupi dengan plak. Jika Anda menambahkan lebih banyak pada tubuh Anda pada saat ini, pembuluh darah jantung dan otak Anda sangat rentan terhadap penyumbatan akut dan keadaan darurat yang tiba-tiba. Pedoman: Kurangi makan atau tidak makan makanan tinggi garam, tinggi lemak, dan tinggi gula; hidup dengan meningkatkan olahraga, berjalan kaki 40-60 menit sehari; pemeriksaan kesehatan secara teratur, berhenti merokok dan minum alkohol. Selain itu, begitu orang yang berusia sekitar 50 tahun merasakan sesak dada, sesak napas, nyeri dada bagian depan, atau penurunan kekuatan fisik secara tiba-tiba, kelelahan yang ekstrim, jangan diteruskan, harus waspada, pergilah ke rumah sakit untuk pemeriksaan, agar tidak melewatkan waktu untuk menabung. Tingkat 5: Tingkat demensia usia 70-90 tahun Sejumlah penelitian menemukan bahwa kejadian demensia akan meningkat secara bertahap setelah usia 65 tahun, dan usia 70 atau 80 tahun merupakan tahap yang lebih terkonsentrasi dari timbulnya demensia. Tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung merokok, alkoholisme dan faktor risiko penyakit kardiovaskular lainnya, juga merupakan faktor penting dalam memicu pikun. Panduan Terobosan: Semakin banyak otak digunakan, semakin hidup otak, orang paruh baya dan lanjut usia harus melakukan lebih banyak latihan intelektual, mempertahankan pembelajaran dan olahraga seumur hidup, berbicara dengan lebih banyak orang, pergi ke Universitas Lansia, bermain kartu dengan orang lain, lebih banyak membaca dan menulis, dll..