Jika suara Anda bergetar ketika Anda gugup, Anda dapat menggunakan metode berikut untuk menyesuaikannya: 1. Anda dapat memperlambat pidato Anda, meningkatkan volume pidato Anda dan membuat diri Anda percaya diri agar dapat meredakan suara gemetar serta meringankan masalah kegugupan. Ketika Anda terlalu gugup, Anda harus memikirkan hal-hal yang menyenangkan, seperti membayangkan bahwa Anda menikmati sinar matahari di laut atau di pantai, Anda dapat perlahan-lahan rileks; 2. Anda dapat secara aktif berkomunikasi dengan orang lain. dan komunikasi, terutama ketika Anda sangat gugup, mengobrol dengan teman-teman baik Anda lebih sering untuk bersantai, dan pada saat yang sama biarkan teman-teman Anda memberi Anda dorongan dan dukungan, Anda juga dapat mencari bantuan dari orang tua Anda ketika Anda sangat stres, terutama untuk belajar dari pengalaman mereka, tidak peduli jam berapa pun itu, dorongan dan dukungan dari keluarga dan teman-teman dapat membuat kita lebih berani dan mendapatkan lebih banyak keamanan; 3, Anda juga bisa Pertimbangkan minum obat untuk penyesuaian, seperti minum vitamin atau obat Tiongkok untuk penyesuaian. Vitamin dapat dikonsumsi dalam bentuk glutamat atau vitamin B1, dan obat Tiongkok dapat dikonsumsi dalam bentuk butiran Jiu Wei Zhen Xin, yang penggunaannya juga dapat merilekskan suasana hati seseorang dan meredakan ketegangan serta masalah tremor suara.