Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), spondilosis servikal adalah penyakit paling umum kedua di dunia, setelah penyakit kardiovaskular. Di Tiongkok, kejadian spondilosis serviks juga meningkat dari tahun ke tahun seiring dengan meningkatnya harapan hidup dan perubahan gaya kerja, dan menjadi semakin muda. Insiden dan manifestasi klinis spondilosis serviks Luo Kaitao dari Departemen Akupunktur Rumah Sakit Jiaxing Pengobatan Tradisional Tiongkok yang Berafiliasi dengan Universitas Pengobatan Tradisional Tiongkok Zhejiang Sebagai penyakit degeneratif, dulu disebut “penyakit orang tua”, tetapi saat ini semakin banyak orang yang menderita spondilosis serviks di usia 30-an, dan bahkan banyak siswa sekolah dasar dan sekolah menengah pertama juga menderita nyeri serviks dan ketidaknyamanan. Gejala klinis spondilosis servikal bukan hanya nyeri leher dan bahu, tetapi juga dapat mencakup mati rasa di tangan, pusing, sakit kepala, penglihatan kabur, sesak di dada, dan dalam kasus yang parah, kelemahan pada tungkai bawah, atrofi otot, gangguan menelan, kebutaan, kembung, inkontinensia, tekanan darah tinggi, dan pingsan mendadak. (1) nyeri di bagian belakang leher, yang berkurang dengan menarik kepala dan leher ke atas dan memburuk dengan menekan ke bawah (tipe servikal); (2) nyeri leher disertai nyeri radioaktif atau/dan mati rasa pada anggota tubuh bagian atas (termasuk tangan) (tipe akar saraf); (3) migrain atau vertigo yang disebabkan oleh memutar kepala dan leher ke kiri dan ke kanan ketika mata tertutup (tipe arteri vertebralis) (tipe arteri vertebralis); (4) Nyeri leher yang disertai dengan berkurangnya kekuatan otot dan nyeri otot pada tungkai atas atau bawah (tipe sumsum tulang belakang atau gabungan stenosis tulang belakang servikal) (5) Mati rasa mendadak atau sensasi “listrik” di seluruh tubuh ketika kepala diturunkan (jenis sumsum tulang belakang, dikombinasikan dengan stenosis tulang belakang servikal yang parah). Cara mencegah atau mengurangi spondilosis servikal Spondilosis servikal dapat dicegah dan diobati dengan memahami pengetahuan yang relevan dan menerapkan metode ilmiah. Pekerja rawat jalan jangka panjang harus melakukan latihan rutin untuk otot leher dan bahu, seperti “Latihan Kesehatan Yi Jin Jing”, “Latihan Beras” dan “Latihan Tiga Langkah untuk Leher”. Perhatikan postur kepala, leher, bahu dan punggung yang benar, jangan mengangkat bahu, berbicara atau membaca buku dengan tatapan frontal, dan jaga agar tulang belakang tetap lurus. Setelah bekerja, lakukan latihan fleksi ke depan, ekstensi ke belakang dan latihan rotasi untuk kepala dan tungkai atas, yang dapat menghilangkan kelelahan dan membuat otot-otot berkembang dan ketangguhan ditingkatkan, sehingga berkontribusi pada stabilitas tulang belakang di bagian leher dan meningkatkan kemampuan leher dan bahu untuk mengatasi perubahan mendadak di leher. Mencegah leher berkedip dan memar saat bekerja atau berjalan. Hindari kebiasaan buruk tidur dengan bantal yang tinggi, yang membuat kepala membungkuk ke depan dan meningkatkan tekanan pada vertebra serviks bagian bawah, yang dapat mempercepat degenerasi vertebra serviks; umumnya direkomendasikan bahwa bantal berbaring harus longgar dan lembut, dengan ketinggian yang sesuai dengan kepalan tangan vertikal seseorang; perhatikan leher dan bahu untuk menghindari angin dan menjaganya agar tetap hangat, hindari beban berat di kepala dan leher, hindari kelelahan yang berlebihan, dan cobalah untuk tidak tertidur ketika naik mobil. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa kenari, shamrock, tanah mentah, wijen hitam, sumsum tulang, dan lain-lain memiliki fungsi menyehatkan sumsum ginjal, jumlah pengambilan yang wajar dapat berperan dalam memperkuat otot dan tulang serta menunda degenerasi ginjal dan persendian. Mempertahankan semangat optimis, membangun gagasan untuk berjuang keras melawan penyakit dan bekerja sama dengan dokter Anda untuk pengobatan standar dan sistematis dapat mengurangi kekambuhan spondilosis serviks. Baik pencegahan maupun pengobatan adalah penting Untuk penyakit nyeri serviks, lumbar dan kaki, pencegahan lebih penting daripada pengobatan pada umumnya. Hanya dengan pencegahan yang memadai, Anda dapat menjauhi spondilosis servikal. Jika ada ketegangan pada jaringan lunak leher, bahu dan punggung, penting untuk mengobatinya secara dini dan menyeluruh untuk mencegahnya berkembang menjadi spondilosis servikal. Karena leher terhubung ke kepala dan memiliki jaringan penting seperti sumsum tulang belakang, saraf, arteri, dan vena yang melaluinya, jika Anda mengalami ketidaknyamanan pada leher, Anda harus mencari pertolongan medis sesegera mungkin dan mencari bantuan dari dokter profesional atau terapis rehabilitasi. Jangan menggunakan metode yang tidak ilmiah atau mengikuti saran dari non-profesional dalam manipulasi, traksi atau latihan karena hal ini dapat menyebabkan kerusakan sekunder yang tidak perlu.