Pada musim ini, bayi-bayi kecil juga tumbuh dengan cepat! Bagaimana Anda dapat membuat bayi Anda lebih tinggi ketika mereka tumbuh paling cepat? Nutrisi adalah faktor penting yang tidak boleh diabaikan. Pertumbuhan misterius 5 ~ Oktober Laju pertumbuhan manusia yang cepat dalam setahun tidak sama, pertumbuhan tercepat adalah pada bulan Mei, rata-rata 7,3 mm; diikuti oleh Juni hingga Oktober, rata-rata 6,3 mm. Oleh karena itu, para ahli dalam dan luar negeri menyarankan bahwa dalam “Mei hingga Oktober yang misterius” ini, sebaiknya meningkatkan nutrisi, memperkuat gerakan, untuk memfasilitasi pertumbuhan dan perkembangan tubuh untuk mencapai kondisi terbaik. Mengapa tubuh manusia pada bulan Mei hingga Oktober tumbuh paling cepat? Para ahli biologi dan medis telah menemukan bahwa tingkat pertumbuhan seseorang selain ras, genetika, endokrin, kebiasaan gaya hidup dan faktor lainnya, tetapi juga dengan status gizi, geografi dan iklim serta latihan fisik sangat erat kaitannya. Memasuki bulan Mei hingga Oktober, bumi kembali ke musim semi, segala sesuatu bertunas, sebuah fase vitalitas. Pada saat ini organ dan sel tubuh manusia sangat aktif, sekresi hormon pertumbuhan tubuh meningkat, pertumbuhan dan perkembangan dipercepat, terutama setelah musim dingin yang panjang, orang suka beraktivitas di luar ruangan, sehingga mempercepat laju pertumbuhan lebih jelas. Nutrisi untuk bahan bakar tulang Karena laju pertumbuhan semakin cepat di bulan Mei, maka perlu mengkonsumsi lebih banyak nutrisi, sehingga perlu melengkapi berbagai nutrisi secara tepat waktu untuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan tubuh manusia dan meningkatkan kemampuan melawan penyakit. Nutrisi 1: Protein Protein adalah dasar dari kehidupan, perkembangbiakan sel-sel tulang dan perkembangan otot dan organ tubuh tidak dapat dipisahkan dari protein. Semakin cepat tubuh manusia tumbuh dan berkembang, semakin banyak kebutuhan untuk menambah protein, lalu apa yang dimakan bayi untuk menambah protein? 1, produk susu susu adalah makanan ideal yang bergizi. Setiap 100 gram susu mengandung 70,5 kilokalori energi kalori, protein 3,4 gram, 3,7 gram lemak, kalsium, vitamin A dan sebagainya. Protein dalam susu memiliki berbagai asam amino yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan manusia. Daya cernanya di atas 98 persen. Disarankan untuk memastikan asupan susu formula atau susu setiap hari, dan makan lebih banyak keju dan yoghurt. Berhati-hatilah untuk tidak mengganti susu dengan minuman yang mengandung susu, karena minuman yang mengandung susu memiliki kandungan protein yang rendah dan komponen utamanya adalah air. 2, produk kedelai kedelai saat ini merupakan kandungan protein tertinggi, tanaman dengan kualitas terbaik. Tubuh manusia tidak dapat mensintesis dan harus dicerna dari makanan 8 asam amino esensial, kedelai selain lebih sedikit metionin, sisanya lebih berlimpah. Terutama kandungan lisin yang lebih tinggi. Dapat dikatakan bahwa protein kedelai, komposisi asam amino lebih komprehensif, terbuat dari susu kedelai, pencernaan dan penyerapan tahu mudah, dianggap sebagai protein berkualitas tinggi. 3, makanan hewani Telur, daging, ikan yang mengandung asam amino esensial lebih lengkap, kaya protein, nilai gizi tinggi, di mana ikan adalah harta karun protein, dan daging yang lembut, mudah diserap, untuk bayi untuk melakukan ikan kukus, bakso ikan, bubur ikan, abon ikan, dll. Baik. Nutrisi 2: Kalsium Pertumbuhan tubuh manusia, ditentukan oleh pertumbuhan dan perkembangan tulang, termasuk pertumbuhan tulang panjang tungkai bawah dan tinggi badan yang paling dekat. Dengan kata lain, hanya dengan pertumbuhan sel tulang rawan epifisis yang terus menerus pada tulang panjang, maka tubuh manusia akan tumbuh lebih tinggi. Kalsium adalah komponen utama tulang, sehingga perlu untuk melengkapi makanan yang kaya kalsium. Susu merupakan sumber kalsium yang paling ideal, 100 gram susu memiliki kandungan kalsium sebesar 125 mg. Dan mudah diserap, yang terbaik adalah memastikan sekitar 500ml per hari; selain produk kedelai, udang dan berbagai sayuran berdaun hijau dan ganggang juga mengandung lebih banyak kalsium. Tip: untuk pergi ke luar ruangan lebih banyak sinar matahari, meningkatkan peluang penyinaran ultraviolet, untuk memfasilitasi sintesis vitamin D dalam tubuh, meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor melalui saluran pencernaan, untuk memastikan pertumbuhan tulang yang sehat. Bayi yang lahir antara usia 15 minggu hingga 2 tahun dapat diberi suplemen kalsium di bawah bimbingan dokter. Nutrisi 3: Vitamin Berbagai vitamin juga penting untuk mendorong pertumbuhan dan perkembangan, dan baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh bayi Anda dan menghindari penyakit. Berbagai sayuran dan buah-buahan sangat kaya akan vitamin, dan semakin segar, semakin tinggi kandungan vitaminnya. 1, bayam Bayam adalah harta karun vitamin. Untuk memenuhi kebutuhan tumbuh kembang, Anda mungkin ingin makan 100 gram bayam setiap hari. Selain itu, selada, selada dan cabai juga mengandung lebih banyak vitamin. 2, wortel Wortel mengandung banyak vitamin B1, B2, B12, niasin, karoten dan sebagainya. Hidangan bayi setiap hari menambahkan 100 gram wortel, warna makanan tidak hanya cantik, nutrisinya juga lebih kaya. 3, jeruk jeruk di antara karotenoid, kandungan B1, C adalah 3 kali lipat dari apel, kemudian jeruk keprok, jeruk keprok, jeruk, lemon adalah bagian dari makanan jeruk, bisa lebih banyak pilihan. Nutrisi 4: elemen jejak elemen jejak, meskipun kebutuhannya sangat kecil, tetapi perannya tidak kecil, terutama seng, kekurangan seng pada 80% anak kerdil, yang disebabkan oleh kurangnya seng yang disebabkan oleh anoreksia bayi, yang mempengaruhi tumbuh kembang bayi, asupan seng harus 15 mg per hari. Kerang seperti tiram, kerang, tiram, kerang, dll. Mengandung lebih banyak seng, dan kandungan seng, dan tiram pertama, 15 gram daging tiram mengandung seng untuk memenuhi kebutuhan bayi sepanjang hari. Makanan lain seperti hati hewan, biji-bijian kasar, ikan, daging, dan telur juga mengandung banyak seng. Selain itu, makanan yang mengandung seng tinggi antara lain apel, biji bunga matahari, jamur, bawang bombay, pisang, kubis, dan berbagai jenis kacang-kacangan. Jadi, pastikan bayi Anda mengonsumsinya secara teratur. Jangan biarkan junk food mencuri nutrisi Beberapa makanan memang enak, tetapi tidak kondusif untuk pertumbuhan bayi, makanan ini terutama kurang bergizi, tetapi dapat meningkatkan rasa kenyang bayi, mempengaruhi asupan makanan lain, dan beberapa juga mengonsumsi kalsium tubuh, yang pada akhirnya menyebabkan kekurangan gizi. 1, berbagai minuman berkarbonasi Beberapa data menunjukkan bahwa preferensi minum minuman berkarbonasi 60% anak-anak karena kekurangan kalsium mempengaruhi perkembangan normal, terutama minuman jenis cola dalam kandungan fosfor yang terlalu tinggi, minum berlebihan menyebabkan tubuh kalsium, ketidakseimbangan rasio fosfor, yang mengakibatkan pertumbuhan terhambat. 2, berbagai permen dan minuman manis Makan terlalu banyak gula akan mempengaruhi konsumsi lemak tubuh, mengakibatkan penumpukan lemak, tetapi juga mempengaruhi metabolisme kalsium. Beberapa profesional percaya bahwa jika jumlah gula mencapai 16% hingga 18% dari jumlah total makanan, dapat membuat tubuh mengalami gangguan metabolisme kalsium, mencegah tubuh dari peran pengapuran, yang mempengaruhi pertumbuhan. Di sisi lain, ada istilah “kalori palsu” dalam terminologi nutrisi, yaitu kalori yang tidak bergizi. Konsumsi minuman yang mengandung gula secara berlebihan akan mengganggu sistem pencernaan, sehingga mempengaruhi pola makan yang normal, yang berakibat pada kekurangan gizi. 3, berbagai makanan olahan yang terlalu banyak digoreng, makanan kembung, makanan acar, produk kalengan karena kehilangan nutrisi dalam proses produksi, dan penggunaan berbagai zat tambahan, seperti perasa, pengawet, pigmen, dll., Meskipun menyediakan kalori dalam jumlah besar, tetapi protein, vitamin, dan nutrisi lainnya sangat sedikit, konsumsi makanan semacam itu dalam jangka panjang, dapat menyebabkan kekurangan gizi pada anak-anak. Beberapa ibu mengatakan bahwa bayi suka makan makanan ini, pada kenyataannya, rumah tidak memiliki makanan ini, hanya untuk memberi bayi makanan buatan sendiri yang segar, Anda dapat menghindari bayi untuk makan, bayi tidak dapat melihat, secara alami, tidak akan mengganggu ibu untuk makanan ini. Tips BaoMa 1, panjang tinggi juga membutuhkan tidur berkualitas tinggi yang cukup Mempromosikan tubuh manusia untuk tumbuh lebih tinggi hormon – sekresi hormon pertumbuhan dalam keadaan tidur terjaga dalam keadaan sekitar 3 kali, puncak sekresi hormon pertumbuhan pada malam hari antara pukul 10:00 ~ 2:00 pagi, 35 ~ 45 menit setelah tertidur mulai sekresi meningkat, jadi yang terbaik adalah tidur sebelum jam 9 ~ 10:00, setiap malam untuk memastikan bahwa Bayi memiliki lebih dari 9 jam tidur berkualitas tinggi, kualitas tinggi berarti kualitas tidur bayi harus baik, waktu tidur nyenyak harus cukup lama, dan, otot-ototnya rileks saat tidur, yang kondusif untuk persendian dan peregangan tulang. Hal ini akan memungkinkan bayi tumbuh lebih tinggi dari hari ke hari dalam tidurnya. 2, lebih banyak olahraga kondusif untuk pertumbuhan tulang Olahraga di luar ruangan secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, untuk memastikan bahwa otot rangka dan sel-sel otak mendapatkan nutrisi yang cukup, mendorong tulang menjadi lebih tebal, penebalan kepadatan tulang, ketahanan terhadap tekanan dan kemampuan melipat menjadi lebih kuat. Olahraga dapat meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan, sehingga tulang, otot dan otak berkembang lebih baik. Oleh karena itu, Anda harus lebih sering mengajak bayi Anda bermain di luar ruangan, berlari, melompat, menendang bola, semuanya membantu perkembangan tulang.