1. Jaga berat badan Anda tetap stabil Kecuali untuk orang yang terlalu kurus dan terlalu gemuk, berat badan yang stabil adalah tanda penting dari kesehatan yang baik. Konsultasikan dengan dokter Anda jika terjadi perubahan berat badan yang signifikan, baik kenaikan maupun penurunan. 2. Luka sembuh dengan cepat Jika luka kecil, luka bakar ringan membutuhkan waktu lama untuk sembuh, atau tekanan ringan menyebabkan memar pada kulit yang tidak dapat dijelaskan, inilah saatnya untuk memeriksakan diri ke dokter. Jika luka mudah sembuh, hal ini menunjukkan kemampuan darah untuk membeku, kemampuan sel darah putih untuk mensterilkan, dan kesehatan pembuluh darah. Sistem kulit, termasuk rambut dan kuku, merupakan indikator kekurangan vitamin. Kuku yang tidak cukup keras dan mudah bengkok, serta rambut yang rontok di area yang luas harus diidentifikasi di rumah sakit. Rambut keriting dan rambut bercabang biasanya tidak berhubungan dengan kesehatan. 4. Siklus menstruasi yang normal Gejala menstruasi yang normal adalah tanda sistem reproduksi yang sehat. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami rasa sakit yang tak tertahankan, ketidakteraturan, pendarahan yang berkepanjangan atau pendarahan yang berlebihan. 5. Tidur nyenyak Banyak orang tidak cukup tidur dan kadang-kadang mengalami insomnia, dan hal ini normal. Jika tidak ada gejala berkeringat di malam hari saat tidur nyenyak, jika Anda tidak terbangun oleh keinginan untuk pergi ke toilet dan jika Anda merasa sangat rileks saat bangun tidur, berarti kualitas tidur Anda cukup baik. 6. Urin lebih jernih Jika Anda buang air kecil beberapa kali sehari dan urin Anda berwarna kuning pucat dan tidak gelap, itu berarti tubuh Anda terhidrasi dengan baik dan ginjal Anda sehat; urin yang sama sekali tidak berwarna berarti tubuh Anda mengalami overhidrasi, yang dapat menyebabkan tubuh Anda kehilangan garam dan elektrolit yang penting.