Seiring dengan terus berkembangnya pemahaman manusia tentang kanker, semakin jelas bahwa pencegahan adalah senjata yang paling efektif dalam memerangi kanker. Banyak penelitian ilmiah dan kegiatan pengendalian yang efektif telah menunjukkan bahwa kanker dapat dihindari, 1/3 kanker dapat dicegah dan 1/3 kanker dapat disembuhkan jika didiagnosis secara dini. Perawatan paliatif yang wajar dan efektif dapat meningkatkan kualitas hidup 1/3 pasien kanker yang tersisa. Dunia saat ini memiliki banyak tantangan terhadap kebiasaan tradisional kita dan perspektif baru tentang kesehatan telah muncul yang membutuhkan kesadaran yang berkelanjutan. Lebih dari sebelumnya, individu, keluarga, dan bahkan masyarakat memiliki tanggung jawab untuk membantu diri mereka sendiri dan orang lain untuk mencegah penyakit serta meningkatkan gaya hidup dan lingkungan mereka untuk meningkatkan kesehatan. Pemerintah harus mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mendukung kegiatan individu, keluarga dan masyarakat. Pencegahan dan pengendalian tumor hanya dapat benar-benar bersifat preventif jika dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari dan agenda kerja masyarakat. Tujuan akhir dari pencegahan kanker adalah untuk mengurangi insiden kanker dan kematian. Untuk mencapai hal ini, langkah-langkah pencegahan berikut ini dapat digunakan: pencegahan primer, pencegahan sekunder, pencegahan tersier, dan kemoprevensi. Pencegahan primer Pencegahan tingkat I: Pencegahan tingkat pertama atau pencegahan etiologis. Tujuannya adalah untuk mencegah terjadinya kanker. Tugasnya termasuk mempelajari berbagai penyebab dan faktor risiko kanker, mengambil tindakan pencegahan terhadap faktor penyebab dan pemicu kanker tertentu seperti faktor kimiawi, fisik dan biologis, serta kondisi patogen internal dan eksternal, dan mengambil tindakan untuk meningkatkan perlindungan lingkungan, diet yang tepat dan olahraga yang sesuai untuk organisme yang sehat, untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Bagi individu, ini adalah periode 0, yang merupakan periode “pencegahan sebelum terjadi” yang penting. 1. Hindari merokok Merokok adalah faktor karsinogenik yang terkenal dan dikaitkan dengan 30% kanker. Tar tembakau mengandung banyak zat karsinogenik dan karsinogenik, seperti 3-4 benzpyrene, hidrokarbon aromatik polisiklik, fenol, nitrosamin, dll. Ketika asap tembakau dihirup, partikel tar menempel pada mukosa bronkus, yang dapat menyebabkan kanker setelah stimulasi kronis jangka panjang. Merokok terutama menyebabkan kanker pada paru-paru, faring, laring, dan kerongkongan, tetapi juga pada banyak bagian tubuh lainnya, yang dapat meningkatkan risiko tumor. 2. Struktur Pola Makan Survei American Diet, Nutrition and Cancer Council (DNC) menunjukkan bahwa kanker usus besar, payudara, kerongkongan, lambung dan paru-paru adalah yang paling mungkin dicegah dengan mengubah kebiasaan pola makan. Faktanya, pola makan yang tepat dapat memberikan efek pencegahan pada sebagian besar kanker, terutama karena terdapat berbagai macam bahan pencegah kanker dalam makanan nabati, yang efektif dalam mencegah hampir semua jenis kanker. Delapan pedoman diet tersebut adalah: Variasi makanan, terutama biji-bijian. Variasi makanan harus mencakup lima kelompok utama: sereal dan kentang, makanan hewani, kacang-kacangan dan produknya, sayuran dan buah-buahan, dan makanan berkalori murni. Makan lebih banyak sayuran, buah-buahan dan kentang untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, mencegah kanker dan mencegah penyakit mata. Makanlah susu, kacang-kacangan dan produknya setiap hari. Kalsium umumnya kurang dalam makanan kita dan hanya setengah dari jumlah yang direkomendasikan. Makanan olahan susu mengandung kalsium yang tinggi dan, seperti kacang-kacangan, merupakan sumber protein yang sangat baik. Makanlah ikan, unggas, telur, dan daging tanpa lemak dalam jumlah yang tepat secara teratur, dan kurangi daging berlemak serta daging dan minyak. Komposisi asam amino protein hewani sangat lengkap, dengan kandungan lisin yang tinggi; dan asam lemak tak jenuh pada ikan memiliki efek menurunkan lemak darah dan mencegah trombosis. Pertahankan berat badan yang sesuai dengan diet seimbang dan aktivitas fisik. Asupan kalori untuk sarapan, makan siang, dan makan malam masing-masing harus 30%, 40%, dan 30%. Makanlah makanan yang ringan dan rendah garam. Asupan garam rata-rata penduduk kita adalah sekitar 15 gram per hari, yang lebih dari dua kali lipat dari nilai yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, sehingga asupan garam harus dikurangi. Konsumsi alkohol harus dimoderasi. Makanlah makanan yang bersih, higienis, dan tidak mudah rusak. Ini termasuk berbelanja makanan yang memenuhi standar kebersihan, terutama makanan hijau. 3. Faktor-faktor lain seperti pekerjaan, lingkungan, infeksi, obat-obatan, dll. Paparan terhadap beberapa zat kimia karena pekerjaan dan lingkungan dapat menyebabkan tumor di berbagai bagian tubuh. Misalnya, kanker paru-paru (asbes), kandung kemih (pewarna anilin), leukemia (benzena). Beberapa penyakit menular juga sangat erat kaitannya dengan kanker tertentu: misalnya, virus hepatitis B dan kanker hati, serta virus papiloma manusia dan kanker serviks. Di beberapa negara, infeksi parasit schistosom secara signifikan meningkatkan risiko kanker kandung kemih. Paparan beberapa sinar pengion dan sinar ultraviolet tingkat tinggi, terutama dari matahari, juga dapat menyebabkan tumor tertentu, terutama kanker kulit. Obat-obatan yang umum digunakan dengan sifat karsinogenik termasuk hormon seks – estrogen dan androgen, dan obat anti-estrogen triamsinolon. Estrogen yang banyak digunakan pada wanita pasca-menopause dikaitkan dengan kanker endometrium dan payudara.