Musim dingin semakin dekat dan inilah saat-saat di mana “bahu beku” berada pada puncaknya. Bahu beku juga dikenal sebagai “bahu lima puluh”. Menurut pengobatan Tiongkok, setelah usia 50 tahun, kemampuan tubuh untuk menahan dingin menurun karena kelemahan Qi dan darah, dan degenerasi sendi bahu dapat menyebabkan penyakit ini karena dingin atau trauma. Penyakit ini ditandai dengan nyeri lokal yang parah dan gerakan yang terbatas, seakan-akan bahu “membeku”, sehingga dinamakan “bahu beku”. Diagnosis mandiri bahu beku Dua gerakan berikut ini dapat digunakan untuk mendiagnosis awalnya jika Anda memiliki bahu beku. Jika Anda tidak dapat melakukan gerakan dan mengalami rasa sakit, maka Anda mungkin mengalami bahu beku. 1.Mengangkat tangan: Ketika sendi bahu normal diangkat dan diluruskan untuk menyentuh telinga, tidak akan ada rasa sakit. Jika Anda tidak dapat menyentuh telinga atau jika ada rasa sakit di bahu, itu adalah tanda bahwa sendi bahu mungkin sakit. Misalnya, jika seorang lesbian mengalami nyeri di bahunya saat mengenakan atau melepas korsetnya, ini akan menunjukkan kemungkinan penyakit tersebut. Bahu beku adalah penyakit yang dapat sembuh dengan sendirinya, sehingga banyak pasien yang berpikir bahwa mereka bisa “sembuh” dan karenanya mengabaikan latihan dan pengobatan, tanpa menyadari bahwa dalam banyak kasus, semakin mereka sembuh, semakin buruk penyakitnya. Perawatan bahu beku harus “perawatan tiga bagian, latihan tujuh bagian”, dan latihan yang moderat dan benar sangat penting untuk pemulihan penyakit. Berikut ini 4 latihan untuk pengobatan bahu beku. Dengan mengikuti latihan-latihan ini, Anda dapat secara efektif mengobati penyakit dan mencegah gejala sisa dari gangguan gerakan bahu beku. 1. Memanjat tembok: Berdiri menghadap tembok, angkat tangan ke atas dan tahan di tembok, dan cobalah memanjat lebih tinggi dari hari sebelumnya. 2.Pegang kepala Anda: berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, pegang bagian belakang oksiput dengan kedua tangan; tarik kedua siku sejauh mungkin, sejajar dengan tubuh; kemudian kedua siku merapat, seolah-olah memegang kepala, tindakan harus mencoba melakukan batas. 3.Menyisir: Lakukan gerakan menyisir dari depan ke belakang, minta tangan untuk menyentuh telinga yang berlawanan sejauh mungkin, dan rentangkan sendi bahu ke belakang sejauh mungkin. 4.Tangan belakang: satu tangan di belakang punggung, tangan yang lain menggenggam pergelangan tangan dan mencoba menahannya, sampai batas ketekunan selama 5 detik.