1. Kalajengking memanjat dinding
Postur tubuh: menghadap atau berbalik ke samping ke arah dinding, kaki terpisah utama, siku sedikit tertekuk di sisi yang terkena, lima jari menyebar memegang dinding. Gerakan: Perlahan-lahan naik ke atas dengan kekuatan pada sisi tangan yang terkena sehingga tungkai atas terangkat atau diculik sejauh mungkin ke titik tertinggi, tekan dengan keras ke dinding (tandai di dinding) dan kemudian perlahan-lahan naik kembali ke posisi semula. Angkat dan abduksi tungkai atas masing-masing 2-3 kali. Usahakan untuk melampaui ketinggian dari pengangkatan sebelumnya setiap kali.
2. Telapak tangan di pundak Lai Shuhua, Departemen Tui Na, Rumah Sakit Pengobatan Tiongkok Guangdong
Postur: Posisi berdiri atau duduk. Tindakan: Pegang anggota tubuh yang terkena dampak dengan tangan anggota tubuh yang sehat di siku, biarkan telapak tangan anggota tubuh yang terkena dampak beristirahat di bahu sisi yang sehat secara maksimal, kemudian kejutkan siku anggota tubuh yang terkena dampak dengan tangan anggota tubuh yang sehat dua kali, lakukan berulang kali 2 ~ 3 kali.
3. Menyisir dengan jari
Postur: Posisi berdiri atau duduk. Tindakan: Pegang siku anggota tubuh yang terkena dengan tangan anggota tubuh yang sehat, biarkan jari-jari anggota tubuh yang terkena menyentuh bagian depan dahi ke sisi telinga yang sehat, lalu sisir ke oksiput, ulangi 2 ~ 3 kali.
4. Pegang kursi dan jongkok
Dengan punggung menghadap sandaran kursi, anggota tubuh yang terkena mencengkeram sandaran kursi dengan tangan yang berlawanan dan perlahan-lahan berjongkok sejauh mungkin, kemudian perlahan-lahan bangkit.
5. Memegang leher dengan kedua tangan
Dengan kedua bahu diculik, pegang leher dengan kedua tangan lalu lakukan abduksi dan adduksi bahu, ulangi beberapa kali.
6. Rotasi bahu
Dengan sendi bahu sebagai pusatnya, lakukan gerakan rotasi ke dalam yang kecil dan cepat, kemudian rotasi ke luar, secara bergantian.
7. Metode bantu anggota tubuh yang sehat
Pegang jari yang terkena di tangan yang sehat dan angkat ke atas bahu dan di belakang punggung dengan gerakan menyilang ke atas.
8. Latihan aparatus
Jarak antara kedua tangan bergantung pada tingkat mobilitas bahu, dari lebar bahu untuk kasus yang lebih ringan hingga lebar bahu untuk kasus yang lebih berat. Lakukan papan depan dan ayunan kiri dan kanan. Palang kemudian diayunkan ke belakang tubuh dan diangkat dari sisi ke sisi. Atau, palang dapat ditempatkan secara diagonal di belakang punggung, dengan tangan yang terkena memegang ujung bawah dan tangan yang sehat memegang ujung atas dan mendorong ke atas secara diagonal. (ii) Ring: Anggota tubuh yang terkena ditarik oleh katrol untuk melakukan abduksi dan fleksi ke depan. Aktivator sendi bahu: perangkat pelatihan komprehensif untuk bahu, bahu sejajar dengan sumbu roda, sesuaikan pegangan sampai tungkai atas benar-benar lurus, lalu buat gerakan melingkar. Tensioner: terutama untuk melatih otot-otot yang berhubungan dengan bahu. Singkatnya, sendi bahu memiliki berbagai penyebab dan sering kali merupakan tumpang tindih dari beberapa penyebab. Untuk penyebab yang berbeda, perawatan rehabilitasi yang tepat harus dipilih dengan benar untuk mencapai hasil terbaik.
9. Sandbagging
a, guncangan karung pasir paralel: berdiri alami, tangan masing-masing mengangkat karung pasir masing-masing ke kiri dan kanan atas, karung pasir akan jatuh ketika garis homeopati belok cepat untuk dilempar ke atas, karung pasir akan jatuh untuk kembali melempar lagi. b, lengan lentur mengangkat karung pasir: tali karung pasir dililitkan di sekitar tangan dan dekat dengan permukaan pasir di dalam tas, lengan datar ke depan, lengan lentur ke dada, dan kemudian diletakkan. Bisa diulang. c, di sekitar kepala untuk melempar karung pasir: (1) dari depan di sekitar kepala. Berdiri dengan kaki terbuka, pegang tas dengan tangan kanan dan silangkan tangan Anda. Tangan kanan akan mengantongi pasir melalui bagian depan dada yang dilemparkan ke belakang bahu kiri, di sekitar kepala seminggu untuk pulih, lemparan terus menerus. Kuncinya adalah sedikit condong ke kiri saat melempar karung pasir, dengan lengan kanan bawah menggosok kepala dan lengan kanan atas menggosok tubuh, untuk menarik sendi bahu sepenuhnya. Hal yang sama berlaku untuk pergantian tangan. (2) Bungkus kepala Anda dari belakang. Gerakannya sama seperti di atas, kecuali bahwa karung pasir dilemparkan dari bahu kanan ke belakang di atas kepala dalam gerakan melingkar. Hal yang sama berlaku untuk pergantian tangan. d. Sandbag di sekitar kaki: pegang mulut sandbag dengan tangan kanan dan lemparkan ke belakang ke kiri, tangkap dengan tangan kiri dan serahkan kembali ke depan, ulangi dengan tangan kanan. Berpindah tangan dan lakukan hal yang sama. Cobalah untuk mengangkat tangan Anda ke atas ketika melempar karung pasir ke belakang dan ketika menangkapnya.
10. Metode panduan homeopati
Ketidakrasionalan metode latihan tradisional dalam buku teks dan banyak monograf ortopedi menggunakan dinding panjat tinggi, ikal dan peregangan lengan ayun yang disilangkan, dan menarik tali ke atas dan ke bawah di belakang punggung sebagai latihan panduan konvensional untuk membekukan bahu. Namun demikian, karena “pembekuan” jaringan lunak di sekitar sendi bahu, rentang gerakannya sangat terbatas, dan rasa takut pasien akan rasa nyeri, membuat gerakan-gerakan ini sulit dilakukan. Bahkan jika mereka enggan dilakukan, hasilnya minimal. Homeopathic Guided Massage dirancang sesuai dengan karakteristik dan aturan gerakan sendi bahu. Dalam proses pelaksanaannya, ia mengikuti inersia aktivitas aktif dan pasif anggota tubuh dan mengikuti tren. Kisaran pergerakannya dari kecil hingga besar. Rentang gerakannya dari kecil hingga besar dan progresif. Ini mengikuti arah gerakan anggota tubuh dan menghindari resistensi otot pasien karena takut akan rasa sakit. Seluruh proses pengobatan dilakukan dengan cara alami dan homeopati, yang memudahkan pasien untuk menerima dan secara aktif bekerja sama dengan pengobatan. Dari sudut pandang ini, desain pijat yang dipandu homeopati harus dianggap masuk akal. (Departemen Pijat, Rumah Sakit Pengobatan Tiongkok Guangdong. Lai Shuhua)