Menerapkan kebiasaan yang baik seperti halnya kebiasaan makan akan memastikan kemungkinan untuk buang air besar setiap hari. Untuk mengembangkan kebiasaan yang baik untuk buang air besar setiap hari, disarankan untuk memperhatikan pola makan Anda dan makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, seperti kubis, lobak, dan seledri. Semuanya adalah sayuran berserat tinggi, kaya akan serat makanan, yang dapat meningkatkan volume tinja dan meningkatkan gerakan peristaltik usus untuk merangsang buang air besar dan eliminasi. Yang terbaik adalah minum secangkir air madu setiap pagi saat perut kosong, yang dapat berperan sebagai pencahar. Olahraga harian yang tepat, Anda dapat melakukan yoga, jalan cepat, dan jenis olahraga lainnya, meningkatkan gerak peristaltik usus. Biasanya tidak ada yang menggosok perut, dapat merangsang gerak peristaltik usus. Yang terbaik adalah mengembangkan kebiasaan buang air besar setiap pagi, apakah tidak ada tinja untuk jongkok jongkok, waktu jongkok tidak boleh terlalu lama, lima menit atau lebih, waktu akan dapat mengembangkan kebiasaan buang air besar setiap hari.