Angin musim gugur berhembus dan dedaunan musim gugur berguguran. Dengan dimulainya musim gugur dan musim dingin, cuaca menjadi semakin kering setiap hari, dan kulit orang-orang menjadi semakin kencang dan kering setiap hari. Ini juga merupakan waktu ketika beberapa penyakit kulit musim dingin yang umum mulai menyerang sebagian orang. Banyak orang, terutama orang tua, sering mengeluhkan kulit kering dan gatal di seluruh tubuh (terutama pada sisi ekstensor kaki bagian bawah). Pada siang hari, gangguan dari dunia luar dapat teralihkan, tetapi pada malam hari, rasa gatal menjadi tak tertahankan dan seluruh tubuh seakan-akan dirayapi semut. Jika Anda makan sesuatu yang “berbulu”, atau minum alkohol atau kopi, rasa gatalnya menjadi semakin tak tertahankan. Namun, ketika kulit diperiksa, tidak ada ruam primer, hanya ada kerusakan sekunder seperti bekas goresan, keropeng darah atau pigmentasi yang disebabkan oleh garukan. Lapisan terluar kulit adalah stratum korneum, yang di atasnya terdapat membran sebasea, yang berperan penting dalam integritas fungsi sawar kulit. Lapisan sebasea adalah lapisan susu yang tembus cahaya yang dibentuk oleh emulsifikasi sebum, keringat, dan sekresi sel epidermis. Asam lemak bebas, laktat, urea, dan asam urat dalam lapisan sebasea adalah faktor pelembab alami dan berperan dalam melembabkan kulit. Stratum korneum dan lapisan sebasea mencegah hilangnya kelembaban dari kulit. Pada musim gugur dan musim dingin, kelenjar sebasea dan kelenjar keringat memproduksi lebih sedikit sebum dan keringat, dan lapisan sebasea berkurang secara signifikan. Pada orang tua, kelenjar sebasea dan keringat mengalami atrofi dan kulit menjadi lebih tipis dan kering, yang lebih menonjol. Lapisan sebasea lebih tipis pada mereka yang sering mandi dan integritas stratum korneum hancur pada mereka yang memiliki kebiasaan menggosok. Orang yang lebih tua dan sering mandi memiliki kulit yang lebih kering di musim gugur dan musim dingin dan rentan terhadap kulit pecah-pecah dan gatal. Menggaruk menyebabkan kerusakan pada epidermis, yang menyebabkan rasa gatal yang meningkat. Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah dan memperbaiki kulit kering dan gatal yang disebabkan oleh cuaca kering dan dingin? Pencegahan adalah aspek terpenting dari kulit gatal kering yang disebabkan oleh perubahan musim, karena pencegahan sering kali lebih efektif daripada pengobatan setelahnya, yang berarti bahwa tindakan yang efektif harus diambil sebelum gejala muncul untuk menghindari masalah kulit. Kunci untuk mencegah kulit kering dan gatal-gatal adalah menjaga kulit tetap lembab dan mengurangi hilangnya kelembaban dan minyak dari stratum korneum dan untuk melindungi fungsi sebum. Dianjurkan untuk memulai dengan yang berikut ini: 1. Gunakan sabun mandi yang ringan dan sebaiknya yang bersifat asam lemah saat mandi, hindari menggunakan sabun alkali dengan daya pembersih yang terlalu banyak. Anda juga harus menghindari penggunaan air yang terlalu panas untuk mandi, sebaiknya pada suhu yang sama dengan suhu tubuh Anda (tidak lebih dari 40 derajat). Penting juga untuk mengurangi jumlah mandi dan durasi mandi untuk menghindari kehilangan air dan lemak yang berlebihan akibat panas. Jangan menyikat dengan keras saat mandi, karena air yang terlalu panas dan menggosok dengan keras akan membersihkan sebum kulit, keratin dan lapisan pelindung lainnya, yang akan dengan mudah melukai kulit, dan bahkan menyebabkan peradangan lokal pada kulit, membuat saraf lebih bergairah, yang akan memperparah rasa gatal. Kedua, setelah mandi saat kulit masih kering segera oleskan body lotion yang melembabkan, terutama bagian ekstremitas dan bagian lain yang sangat kering, yang dapat membantu kulit mengembalikan keseimbangan air-minyak dan membentuk lapisan pada kulit untuk mencegah penguapan kelembaban. Kenakan pakaian dan kaus kaki Anda sesegera mungkin setelah mengoleskan lotion untuk menjaga Anda tetap hangat dan untuk mencegah hilangnya kelembapan dan sebum dari epidermis, sehingga membantu meningkatkan efek pada kulit kering. Apabila kulit dilembabkan secara efektif, kekeringan dan gatal-gatal dapat dikurangi. Jika Anda merasa kering, Anda harus selalu menggunakan lotion untuk melembabkan kulit kering Anda, dengan fokus pada tungkai bawah dan lengan. Bagian depan tulang kering adalah bagian tubuh yang memiliki kelenjar sebaceous paling sedikit, sehingga paling rentan terhadap gatal dan pengelupasan, sedangkan lengan sering terpapar udara dan paling rentan terhadap kekeringan. Ketiga, kurangi frekuensi produk pengelupasan kulit untuk menghindari pengelupasan kulit yang terlalu sering sehingga merusak lapisan pelindung kulit. Produk perawatan kulit juga harus disesuaikan dan diperbarui seiring dengan pergantian musim. Jika produk perawatan kulit Anda saat ini terasa geli atau bahkan merah dan gatal setelah digunakan, inilah saatnya untuk segera menggantinya. Anda harus memilih lotion/krim perawatan kulit yang rendah iritasi dan bergizi yang memiliki fungsi lebih tinggi dan harus meningkatkan kelembapan. Disarankan agar Anda dapat menggunakan krim bergizi atau lotion krim yang mengandung bahan pelembab untuk mengunci kelembapan. Meskipun matahari musim gugur tampaknya tidak sekuat di musim panas, kekuatan sinar UV di musim gugur tetap tidak bisa diremehkan dan sinar UV juga merupakan salah satu penyebab kulit kering, jadi setelah mengoleskan lotion pelembab di siang hari, jangan lupa untuk tetap menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari berbagai panjang gelombang sinar UV dan cahaya tampak. Untuk menghindari penguapan kelembapan kulit yang disebabkan oleh udara dalam ruangan yang kering, Anda harus mencoba meningkatkan kelembapan di dalam ruangan, yang biasanya dijaga pada sekitar 50 derajat. Jika Anda tinggal di ruangan ber-AC untuk waktu yang lama, disarankan untuk menggunakan peralatan seperti pelembab udara di dalam ruangan; atau Anda juga dapat mengambil pendekatan ekonomis, seperti menempatkan beberapa pot air di dalam ruangan, atau meletakkan beberapa tangki ikan dan tanaman air juga merupakan pilihan yang baik untuk menjaga kelembapan udara di dalam ruangan dan membantu menjaga kelembapan kulit. Anda juga dapat meletakkan panci kecil berisi air di samping tempat tidur Anda setiap malam sebelum Anda tidur, yang juga dapat berperan dalam pelembapan. Keenam, selain memilih produk perawatan kulit yang tepat, pengkondisian internal juga sangat penting, perhatikan istirahat dan pengaturan stres psikologis yang tepat. Dalam hal diet, penting untuk minum lebih banyak air untuk mengisi kembali kelembaban tubuh yang hilang dan meningkatkan pasokan kelembaban kulit. Makanlah makanan yang seimbang dari buah-buahan dan sayuran segar, susu dan susu kedelai, dan makanan kaya air lainnya. Makanlah makanan seperti minyak wijen, kedelai dan kacang tanah, yang mengandung asam lemak tak jenuh seperti asam linoleat, yang kekurangan asam linoleat dapat menyebabkan kulit kering dan sisik yang menebal. Asupan vitamin juga penting untuk pencegahan dan pengendalian kulit gatal, terutama vitamin A, B2 dan B6. Ketika tubuh kekurangan vitamin A, kulit menjadi kering, bersisik dan bahkan membuat papula berduri muncul di kulit, oleh karena itu penting untuk makan lebih banyak makanan yang kaya akan vitamin A, seperti hati hewan, wortel, pemerkosaan, seledri, telur unggas, dan minyak ikan cod. Kekurangan vitamin B akan menyebabkan gangguan metabolisme dalam tubuh dan mempengaruhi fungsi sel, yang dapat dengan mudah menyebabkan masalah kulit seperti dermatitis dan jerawat. Pada saat yang sama, pasien kulit gatal harus menghindari makanan pedas, berminyak, makanan laut, kopi, tembakau, alkohol, dan makanan perangsang lainnya, karena makanan semacam itu merupakan rangsangan bagi tubuh dan kulit manusia, yang dapat memperparah kondisi orang yang awalnya menderita penyakit kulit tertentu. Misalnya, orang yang menderita penyakit kulit septik disarankan untuk mengurangi makanan manis, alkohol, dll.; dan makanan seperti cabai, bawang merah, bawang putih, anggur dan teh kental dapat menyebabkan kurang tidur, ketidakstabilan emosi, dan banyak reaksi lainnya. Faktor-faktor psikologis ini juga dapat memengaruhi sensitivitas seseorang terhadap rangsangan dan membuatnya lebih mungkin untuk menghasilkan gatal-gatal, terutama bagi orang yang menderita penyakit kulit disfungsional neurologis pruritus yang gejalanya dapat diperburuk. Penting untuk makan makanan ringan, dengan sedikit makanan berlemak tinggi, karena makanan berlemak tinggi akan meningkatkan beban minyak pada kulit, terutama pori-pori di permukaan kulit yang rentan terhadap penyumbatan; makanan gula juga harus dimakan secukupnya, terlalu banyak gula akan meningkatkan reproduksi bakteri pada kulit, merangsang kulit dan menyebabkan kulit gatal. Produk makanan laut seperti ikan, udang dan kepiting, yang merupakan “alergen” untuk kulit gatal, cenderung melepaskan zat aktif di sekitar pembuluh darah kulit, memperburuk kulit gatal, dan juga harus dihindari. Untuk kulit gatal kering musiman yang sederhana, selama Anda melakukan beberapa prinsip perawatan di atas, sebagian besar Anda dapat memperbaiki atau bahkan menghilangkan masalah kulit gatal. Dalam kasus gatal-gatal yang parah dan terus-menerus, harus dipertimbangkan adanya penyakit internal lainnya, seperti diabetes, glomerulonefritis kronis, konstipasi kronis, tumor, dll. juga dapat menyebabkan berbagai tingkat gatal pada kulit, dan perlu segera pergi ke rumah sakit untuk penyelidikan yang relevan.